Добавьте в заказ товары партнеров | БФП | Продвинутый — 2

Спасибо за ваш заказ!

Подробная информация о нем через пару минут будет отправлена на ваш e-mail.

Если вы уже произвели оплату заказа, то в письме вам придет ссылка на инструкцию по доступу к программе на закрытом сайте для моих клиентов, где вы сможете смотреть его в онлайн-режиме с любых устройств.

Если же вы еще не оплатили заказ, обязательно сделайте это в течение ближайших 48 часов, иначе он может быть аннулирован за истечением срока давности.

Важная информация по программе

Для тренировок вам будут необходимы:

1) коврик для фитнеса для занятий на полу (но подойдет и обычный ковер, если на нем комфортно стоять на четвереньках и лежать).

2) комплект эластичных лент (или эспандеров)

3) разборные гантели весом до 10 кг. каждая

Также я рекомендую ознакомиться с другими полезными товарами для идеальных занятий по программе ниже на этой странице. Они не обязательны для занятий по программе, но если вы хотите полноценно заниматься, то можете их приобрести. 


ЭСПАНДЕРЫ для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями

Краткое описание: специально разработанные эспандеры для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение: для занятий по моей фитнес-программе они вам подойдут идеально. Как вариант, вы можете приобрести вместо эспандеров комплект эластичных лент (их описание чуть ниже). Или, если позволяют средства, сразу можете взять и эспандеры, и эластичные ленты, а затем на практике поймете, что вам больше подходит.


набор эластичных лент для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями

Краткое описание: специально разработанные эластичные ленты для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение: эти ленты могут быть заменой эспандеров. Они тоже подойдут для занятий по моей программы. Если позволяют средства, сразу можете взять и эспандеры, и эластичные ленты, а затем на практике поймете, что вам больше подходит.


набор кольцевых лент для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями

Краткое описание: специально разработанные кольцевые ленты для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение: в моей программе они будут нужны в некоторых упражнениях. Но можно обойтись и без них - просто связывать обычную ленту или эспандер в кольцо (я в самой программе показывала именно так). Но, если позволяют средства, сразу можете сразу взять набор кольцевых лент, чтобы у вас был полный набор для занятий фитнесом, и вы не тратили время на связывание обычных лент (эспандеров) в кольцо.


разборные гантели для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями

Краткое описание: специально разработанные разборные гантели для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение:  в фитнес-программе 1-2 этапа нужны будут гантели весом примерно 2 кг. Как вариант, их можно заменить бутылками с водой. Но если вы планируете потом и дальше заниматься фитнесом, то вам нужны будут разборные гантели более больших весов (7-10 кг). Поэтому вы их можете заказать сразу “с запасом” на будущее вместе с лентами и эспандерами 🙂


КОВРИК И ПОДУШКА-АППЛИКАТОРЫ PRANAMAT

Краткое описание: специально разработанные коврики и подушки премиум-класса для глубокого расслабления мышц спины, шеи, ног и т.д.

Кому подходит: всем, кто хочет качественно отдыхать после тяжелого рабочего дня в офисе, а также физических нагрузок.

Назначение: аппликаторы очень быстро и качественно расслабляют ваши мышцы за счет специальных иголок, которыми покрыты коврики и подушки. А качество материалов, дизайн и их цветовая гамма не оставят вас равнодушными…


РУКОВОДСТВО + МАССАЖЕР ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК

Автор: Александр Колдаев

Краткое описание: руководство по самомассажу т.н. "триггерных точек", которые могут быть в любых мышцах нашего тела, которое можно заказать комплектно со специальным массажером, или отдельно от него.

Кому подходит: людям, у которых есть триггерные точки в мышцах - сокращения в маленьких участках мышц, при нажатии на которые появляется боль (много причин болей в позвоночнике и суставах идет именно от таких точек).

Назначение: триггерные точки надо обязательно устранять, иначе они могут стать причиной остеохондроза, артрозов, искривления осанки и других проблем со здоровьем.

Устраняются они т.н. "точечным самомассажем", в рамках которого на точку надо сильно нажимать всего 15-20 секунд 3-4 раза в день.

Но сначала точки надо найти, что не просто. Для этого есть специальные карты, которые содержатся в руководстве. А сделать массаж в труднодоступных местах (например на спине) вам поможет специально разработанный массажер, который можно заказать в комплекте с руководством.


Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Добавьте в заказ товары партнеров БФП | Стандарт — 2

Спасибо за ваш заказ!

Подробная информация о нем через пару минут будет отправлена на ваш e-mail.

Если вы уже произвели оплату заказа, то в письме вам придет ссылка на инструкцию по доступу к программе на закрытом сайте для моих клиентов, где вы сможете смотреть его в онлайн-режиме с любых устройств.

Если же вы еще не оплатили заказ, обязательно сделайте это в течение ближайших 48 часов, иначе он может быть аннулирован за истечением срока давности.

Важная информация по программе

Для тренировок вам будут необходимы:

1) коврик для фитнеса для занятий на полу (но подойдет и обычный ковер, если на нем комфортно стоять на четвереньках и лежать).

2) комплект эластичных лент (или эспандеров)

3) разборные гантели весом до 10 кг. каждая

Также я рекомендую ознакомиться с другими полезными товарами для идеальных занятий по программе ниже на этой странице. Они не обязательны для занятий по программе, но если вы хотите полноценно заниматься, то можете их приобрести. 


ЭСПАНДЕРЫ для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями

Краткое описание: специально разработанные эспандеры для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение: для занятий по моей фитнес-программе они вам подойдут идеально. Как вариант, вы можете приобрести вместо эспандеров комплект эластичных лент (их описание чуть ниже). Или, если позволяют средства, сразу можете взять и эспандеры, и эластичные ленты, а затем на практике поймете, что вам больше подходит.


набор эластичных лент для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями

Краткое описание: специально разработанные эластичные ленты для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение: эти ленты могут быть заменой эспандеров. Они тоже подойдут для занятий по моей программы. Если позволяют средства, сразу можете взять и эспандеры, и эластичные ленты, а затем на практике поймете, что вам больше подходит.


набор кольцевых лент для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями

Краткое описание: специально разработанные кольцевые ленты для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение: в моей программе они будут нужны в некоторых упражнениях. Но можно обойтись и без них - просто связывать обычную ленту или эспандер в кольцо (я в самой программе показывала именно так). Но, если позволяют средства, сразу можете сразу взять набор кольцевых лент, чтобы у вас был полный набор для занятий фитнесом, и вы не тратили время на связывание обычных лент (эспандеров) в кольцо.


разборные гантели для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями

Краткое описание: специально разработанные разборные гантели для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение:  в фитнес-программе 1-2 этапа нужны будут гантели весом примерно 2 кг. Как вариант, их можно заменить бутылками с водой. Но если вы планируете потом и дальше заниматься фитнесом, то вам нужны будут разборные гантели более больших весов (7-10 кг). Поэтому вы их можете заказать сразу “с запасом” на будущее вместе с лентами и эспандерами 🙂


КОВРИК И ПОДУШКА-АППЛИКАТОРЫ PRANAMAT

Краткое описание: специально разработанные коврики и подушки премиум-класса для глубокого расслабления мышц спины, шеи, ног и т.д.

Кому подходит: всем, кто хочет качественно отдыхать после тяжелого рабочего дня в офисе, а также физических нагрузок.

Назначение: аппликаторы очень быстро и качественно расслабляют ваши мышцы за счет специальных иголок, которыми покрыты коврики и подушки. А качество материалов, дизайн и их цветовая гамма не оставят вас равнодушными…


РУКОВОДСТВО + МАССАЖЕР ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК

Автор: Александр Колдаев

Краткое описание: руководство по самомассажу т.н. "триггерных точек", которые могут быть в любых мышцах нашего тела, которое можно заказать комплектно со специальным массажером, или отдельно от него.

Кому подходит: людям, у которых есть триггерные точки в мышцах - сокращения в маленьких участках мышц, при нажатии на которые появляется боль (много причин болей в позвоночнике и суставах идет именно от таких точек).

Назначение: триггерные точки надо обязательно устранять, иначе они могут стать причиной остеохондроза, артрозов, искривления осанки и других проблем со здоровьем.

Устраняются они т.н. "точечным самомассажем", в рамках которого на точку надо сильно нажимать всего 15-20 секунд 3-4 раза в день.

Но сначала точки надо найти, что не просто. Для этого есть специальные карты, которые содержатся в руководстве. А сделать массаж в труднодоступных местах (например на спине) вам поможет специально разработанный массажер, который можно заказать в комплекте с руководством.


Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Добавьте в свой заказ товары партнеров | БФП | Минимум — 2

Спасибо за ваш заказ!

Подробная информация о нем через пару минут будет отправлена на ваш e-mail.

Если вы уже произвели оплату заказа, то в письме вам придет ссылка на инструкцию по доступу к программе на закрытом сайте для моих клиентов, где вы сможете смотреть его в онлайн-режиме с любых устройств.

Если же вы еще не оплатили заказ, обязательно сделайте это в течение ближайших 48 часов, иначе он может быть аннулирован за истечением срока давности.

Важная информация по программе

Для тренировок вам будут необходимы:

1) коврик для фитнеса для занятий на полу (но подойдет и обычный ковер, если на нем комфортно стоять на четвереньках и лежать).

2) комплект эластичных лент (или эспандеров)

3) разборные гантели весом до 10 кг. каждая

Также я рекомендую ознакомиться с другими полезными товарами для идеальных занятий по программе ниже на этой странице. Они не обязательны для занятий по программе, но если вы хотите полноценно заниматься, то можете их приобрести. 


ЭСПАНДЕРЫ для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями

Краткое описание: специально разработанные эспандеры для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение: для занятий по моей фитнес-программе они вам подойдут идеально. Как вариант, вы можете приобрести вместо эспандеров комплект эластичных лент (их описание чуть ниже). Или, если позволяют средства, сразу можете взять и эспандеры, и эластичные ленты, а затем на практике поймете, что вам больше подходит.


набор эластичных лент для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями

Краткое описание: специально разработанные эластичные ленты для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение: эти ленты могут быть заменой эспандеров. Они тоже подойдут для занятий по моей программы. Если позволяют средства, сразу можете взять и эспандеры, и эластичные ленты, а затем на практике поймете, что вам больше подходит.


набор кольцевых лент для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями

Краткое описание: специально разработанные кольцевые ленты для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение: в моей программе они будут нужны в некоторых упражнениях. Но можно обойтись и без них - просто связывать обычную ленту или эспандер в кольцо (я в самой программе показывала именно так). Но, если позволяют средства, сразу можете сразу взять набор кольцевых лент, чтобы у вас был полный набор для занятий фитнесом, и вы не тратили время на связывание обычных лент (эспандеров) в кольцо.


разборные гантели для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями

Краткое описание: специально разработанные разборные гантели для занятий восстановительными и фитнес-упражнениями.

Кому подходит: всем, кто хочет тренироваться по моим программам и не только хоть дома, хоть в тренажерном зале. Материалы очень качественные, и при этом недорогие. Лучших я никогда не видела!

Назначение:  в фитнес-программе 1-2 этапа нужны будут гантели весом примерно 2 кг. Как вариант, их можно заменить бутылками с водой. Но если вы планируете потом и дальше заниматься фитнесом, то вам нужны будут разборные гантели более больших весов (7-10 кг). Поэтому вы их можете заказать сразу “с запасом” на будущее вместе с лентами и эспандерами 🙂


КОВРИК И ПОДУШКА-АППЛИКАТОРЫ PRANAMAT

Краткое описание: специально разработанные коврики и подушки премиум-класса для глубокого расслабления мышц спины, шеи, ног и т.д.

Кому подходит: всем, кто хочет качественно отдыхать после тяжелого рабочего дня в офисе, а также физических нагрузок.

Назначение: аппликаторы очень быстро и качественно расслабляют ваши мышцы за счет специальных иголок, которыми покрыты коврики и подушки. А качество материалов, дизайн и их цветовая гамма не оставят вас равнодушными…


РУКОВОДСТВО + МАССАЖЕР ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК

Автор: Александр Колдаев

Краткое описание: руководство по самомассажу т.н. "триггерных точек", которые могут быть в любых мышцах нашего тела, которое можно заказать комплектно со специальным массажером, или отдельно от него.

Кому подходит: людям, у которых есть триггерные точки в мышцах - сокращения в маленьких участках мышц, при нажатии на которые появляется боль (много причин болей в позвоночнике и суставах идет именно от таких точек).

Назначение: триггерные точки надо обязательно устранять, иначе они могут стать причиной остеохондроза, артрозов, искривления осанки и других проблем со здоровьем.

Устраняются они т.н. "точечным самомассажем", в рамках которого на точку надо сильно нажимать всего 15-20 секунд 3-4 раза в день.

Но сначала точки надо найти, что не просто. Для этого есть специальные карты, которые содержатся в руководстве. А сделать массаж в труднодоступных местах (например на спине) вам поможет специально разработанный массажер, который можно заказать в комплекте с руководством.


Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Страница фиксации просмотра записи | МК по фитнесу

Введите ваши данные, и нажмите на кнопку «Посмотреть запись»


Все права защищены. Copyright © 2013-2018 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

Нажимая на кнопку и оставляя ваш электронный адрес, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии 

Страница регистрации на МК | МК по фитнесу | ПОВТОР 2

Введите ваши данные, и нажмите на кнопку входа:


Все права защищены. Copyright © 2013-2018 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

Нажимая на кнопку и оставляя ваш электронный адрес, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии 

Страница регистрации на МК | МК по фитнесу | ПОВТОР 1

Введите ваши данные, и нажмите на кнопку входа:


Все права защищены. Copyright © 2013-2018 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

Нажимая на кнопку и оставляя ваш электронный адрес, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии 

Разбор моих фитнес-тренировок в путешествиях | Запись

«Разбор моих фитнес-тренировок в путешествиях» (запись)

В понедельник я провожу повторную трансляцию своего бесплатного мастер-класса «10 секретов грамотного фитнеса без вреда для здоровья».

Упражнения, которые я показывала в эфире:





Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Служба поддержки | Правила пользования сайтом

Страница регистрации на МК | МК по фитнесу | Основной эфир

Введите ваши данные, и нажмите на кнопку входа:


Все права защищены. Copyright © 2013-2018 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

Нажимая на кнопку и оставляя ваш электронный адрес, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии 

7 антисоветов, как убить спину и суставы, занимаясь фитнесом | Выдача бонуса

Как убить спину и суставы, занимаясь фитнесом

Подумайте и напишите в комментариях, как изменится ваша жизнь благодаря занятиям фитнесом? Какова ваша главная цель, ради которой вы готовы регулярно заниматься?

Если вы не знаете, как оставить комментарий, посмотрите эту инструкцию

Оставляя комментарий на этой странице, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с соглашением о персональных данных


Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Служба поддержки | Правила пользования сайтом

«Правильная разминка перед фитнес-тренировками в видео-формате» | Выдача бонуса

Ваш подарок «Правильная разминка перед фитнес-тренировками в видео-формате»

Видео 1. Принципы правильной разминки перед фитнес-тренировками

Видео 2. Пример разминки перед фитнес-тренировками


Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Служба поддержки | Правила пользования сайтом