Это гармоничное, симметричное тело с полноценным объемом движений, легкой походкой и красивой осанкой.

Чтобы вы могли достигать этих целей, в тренировках важно сочетать упражнения на противоположные группы мышц.

Такой подход даст равномерное развитие тонуса всего тела и визуальный силуэт.

Как это правильно делать?

Для большего понимания, что я имею в виду, посмотрите небольшое практическое видео на примере плечевого пояса и осанки.

Если вам интересна эта тема, то приглашаю вас в свой 6-дневный марафон «Моя первая домашняя фитнес-тренировка»!

Я ставлю для нас с вами следующие цели: