Как с помощью тренировок прийти к более гармоничному и эстетическому телу?

Недавно мы говорили о том, как правильно сочетать укрепляющие упражнения и растяжку.

Когда мы занимаемся фитнесом, мы ставим цель создать более красивое и подтянутое тело.

Что это значит?

Это гармоничное, симметричное тело с полноценным объемом движений, легкой походкой и красивой осанкой.

Чтобы вы могли достигать этих целей, в тренировках важно сочетать упражнения на противоположные группы мышц.

Такой подход даст равномерное развитие тонуса всего тела и визуальный силуэт.

Как это правильно делать?

Для большего понимания, что я имею в виду, посмотрите небольшое практическое видео на примере плечевого пояса и осанки.

Если вам интересна эта тема, то приглашаю вас в свой 6-дневный марафон «Моя первая домашняя фитнес-тренировка»!

Я ставлю для нас с вами следующие цели:

  • За неделю собрать полноценную, сбалансированную укрепляющую тренировку на все тело
  • Разобрать и научиться выполнять, чувствовать каждое из 9 фитнес-упражнений
  • Равномерно активировать мышцы всего тела
  • Подключить все типы упражнений в одну тренировку: укрепление мышц тела, растяжка и расслабление, суставная гимнастика

Все права защищены. Copyright © 2021 Александра Бонина

Служба поддержки    |   Правила пользования сайтом