Здесь вы найдете приемы самомассажа, которые помогут улучшить работу мышц живота и подтянуть кожу, если у вас есть рубцы после перенесенного кесарева сечения и удаления аппендицита в прошлом

Здесь вы найдете специальные домашние упражнения, которые помогут справиться с самой проблемной женской зоной - задняя поверхность рук от плеча до локтя.

Ведь именно здесь начинает со временем стареть и отвисать кожа, откладываться лишний вес.

Упражнения помогут привести в тонус мышцы рук и вернуть более подтянутую форму!

Здесь вы найдете простые подсказки, как сделать так, чтобы наконец-то почувствовать свой пресс. А это поможет быстрее и легче привести живот в тонус и увидеть желаемые результаты!

Это будет лучшая для вас мотивация, так как по этому тесту вы легко сможете отслеживать свой прогресс и видеть, как меняется ваше тело в процессе тренировок.

Здесь вы найдете практические рекомендации по улучшению работы тазового дна помимо самих упражнений в программе.

Это поможет избежать и не допустить таких неприятностей как недержание мочи во время физических тренировок и бытовых дел.

Это будет актуально для женщин, у кого недавно были беременность и роды. Также это важно для тех женщин, кто подходит к возрасту 45-50 лет и старше.

В обоих случаях происходят гормональные перестройки и меняется ощущение тела.

Поэтому здесь важно соблюдать нюансы, как помочь себе справиться с этими состояниями и чувствовать себя комфортно!

Здесь вы найдете дальнейшие рекомендации и варианты усложнений упражнений, как дальше после программы увеличивать свой прогресс и поддерживать женское здоровье на новом уровне.