Специальное предложение к 23 февраля

До окончания предложения осталось:

Загрузка таймера

Что такое прогрессии?

Планка и приседания – это упражнения как для развития выносливости тела, так и для укрепления мышечного корсета (что защищает позвоночник от нагрузок).

Они сразу же включают все тело в тренировку, усиливают мышечную защиту позвоночнику и суставам, сжигают много калорий и повышают выносливость организма.

Но чтобы они приносили только пользу без лишних травм и ошибок, нужно начинать с их более упрощенных и подготовительных упражнений.

Поэтому я создала специальные прогрессии, где мы с вами пройдем разные облегченные планки и приседания, от самого простого уровня к более сложному.

​Чтобы дойти до классической планки на предплечьях, вы пройдете 13 уровней облегченных планок.


Чтобы дойти до боковой планки на прямых ногах, вы пройдете 7 уровней облегченных боковых планок.


Чтобы дойти до классических приседаний, вы пройдете 10 уровней облегченных, подготовительных приседаний. В этой прогрессии ​понадобится эластичная лента.


На каждом уровне будут четкие критерии перехода, видео-объяснение, указания, сколько и когда выполнять и т.д.

Что даст вам прохождение прогрессий:

Ваши приседания и планки будут максимально безопасными по технике выполнения, что защитит вас от травм во время тренировок

Вы увеличите свою выносливость, что поможет вам легче переносить бытовые нагрузки дома и на работе (приседать, наклоняться, переносить вещи и т.д.) 

Вы обеспечите больше мышечной защиты для позвоночника и суставов, что поможет поддерживать их здоровье во время ежедневной рутины

Подробное описание прогрессий здесь:

Посмотрите видео-описание всех прогрессий:

Нажмите на кнопку и закажите комплект
из трех прогрессий по цене одной:

До окончания предложен​​​​ия осталось:

Загрузка таймера

Все права защищены. Copyright © 2013-2021 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки