Примеры упражнений из «Системы СГВ»

Всем снова здравствуйте!

В прошлый раз мы рассказали вам в общих чертах о нашей «Системе СГВ».

Если вы случайно пропустили прошлую заметку, прочитайте ее здесь

В заметке речь идет об параллельном развитии основных показателей тела – силы, гибкости и т.д.

И суть нашей системы в том, что при занятиях по ней вы как раз одновременно развиваете эти показатели! Она создана на базе сочетания грамотного фитнеса и йоги, и показала хорошие результаты у наших клиентов.

Сегодня, как и обещали, предлагаем вам попробовать на себе несколько упражнений из этой системы.

Причем, для этих упражнений не нужна предварительная разминка, поэтому вы можете выполнять их без подготовки в любое удобное для вас время.

Первое упражнение

Развивает силовые показатели:

1. прямой мышцы живота
2. наружной косой мышцы живота-
3. прямой мышцы бедра
4. длинных мышц спины
5. ягодичных мышц
6. мышц задней поверхности бедра

Развивает активную гибкость:

1. длинных мышц спины
2. ягодичных мышц
3. прямой мышцы бедра
4. прямой мышцы живота
5. наружной косой мышцы живота

Укрепляет и восстанавливает функции тазобедренного сустава

Второе упражнение

Развивает силовые показатели:

1. дельтовидных мышц
2. четырехглавой мышцы бедра
3. приводящих мышц бедра
4. мышц задней поверхности бедра

Развивает активную гибкость:

1. квадратной мышцы спины
2. приводящих мышц бедра

Укрепляет и восстанавливает функции плечевых суставов, тазобедренных, а также коленного сустава, позвоночника.

Конечно, это всего лишь примеры упражнений. Сама система намного сложнее и обширнее!

И мы могли бы вам прислать целый видео-комплекс этой системы, чтобы вы смогли по нему позаниматься…

Хотите? :)

Если да, то напишите в комментариях - Хочу получить комплекс «Системы СГВ».

Если комментариев наберется достаточное количество, то мы выложим его для вас!