Что выберете в пространстве вариантов делать на следующей неделе с 1 по 7 ноября?

В России следующая неделя обещает быть вынужденно «свободной».

Чем займете это время? Что будете делать?

С одной стороны, появляется растерянность и неготовность к тому, что надо как-то это время теперь организовывать.

А с другой стороны, кто умеет это делать, явно найдет возможности сделать то, что давно планировал по мере возможности.

С моей стороны я предлагаю в этот период выделять на свое здоровье и качество тела хотя бы, всего лишь от 20 до 40 мин - на поддержку тонуса, сил, энергии и комфорта.

Ведь смотрите, сейчас - осенне-зимний период.

А в это время какие у нас особенности?

  • Снижается иммунитет 
  • Быстрее идет набор массы тела (и порой избыточный)
  • Меньше движения, больше напряжения спине и суставам (тем более сейчас в текущей ситуации)
  • Стресс, плохое настроение, апатия, осенняя хандра

А еще сейчас добавляются трудности в посещении фитнес-клубов и других организаций, где можно тренироваться в связи с закрытиями или другими нюансами.

Что помогает решить все эти проблемы?

Ответ короткий и простой: домашние тренировки, в своей комфортной обстановке.

Знаю по себе, что даже небольшие, по 20-40 мин, но регулярные тренировки помогают:

  • Поддерживать хорошее настроение 
  • Создавать устойчивость к стрессам
  • Обеспечивать хорошее самочувствие во всех областях тела
  • Поддерживать тело в тонусе и подтянутом состоянии

А уж домашние тренировки вообще экономят время, которое не нужно тратить на дорогу до фитнес-клубов или других заведений для занятий упражнениями.

Поэтому я решила провести для вас лично еще раз свой онлайн-марафон «Моя первая домашняя фитнес-тренировка», в котором мы сможем с вами вместе:

  • За неделю собрать полноценную, сбалансированную укрепляющую тренировку на все тело 
  • Разобрать и научиться выполнять, чувствовать каждое из 9 фитнес-упражнений
  • Равномерно активировать мышцы всего тела
  • Подключить все типы упражнений в одну тренировку: укрепление мышц тела, растяжка и расслабление, суставная гимнастика

Поэтому специально провожу повторно этот марафон в дни неожиданных «каникул», с 1 по 7 ноября, чтобы не запускать свое тело и здоровье, но при этом не уделять этому слишком много времени и сил.

Нажимайте ниже на кнопку и получите все подробные детали. А также записывайтесь в первые участники марафона, так как сейчас только в первые дни держу самую минимальную для вас стоимость

Если слово «Начать» для вас тоже страшное…


Я не просто так решила организовывать такой марафон. Я по себе теперь знаю, что значит - что-то начинать, на что-то решаться…

Я очень благодарна любому опыту, который приходит в мою жизнь. В этом году, с лета я стала более интенсивно заниматься рисунком цветными карандашами. 

Я столкнулась с тем забытым чувством - чувством новичка:

  • Когда перед тобой целое непаханое поле
  • Когда вопросов намного больше, чем ответов
  • Когда перед тобой чистый белый лист

Столько чувств накрывает, столько опасений, столько неопределенности. Но вот пошла первая линия, а вот первая кривая))) а вот и первая ошибка. А вот тут начинает что-то получаться, пусть даже и минималистическое.

Волнение от первой ошибки, радость от первого микро-результата - такие классные составляющие процесса познания чего-либо.

А когда мне трудно начать новый урок или новый рисунок, то я вспоминаю фразу знаменитого психотерапевта Михаила Литвака:

«Не торопись, но и не останавливайся»

Именно она мне помогает идти дальше, маленькими шагами, с периодическими остановками, но идти в своем темпе.

Всегда что-то начинать страшно, волнительно и дискомфортно. Но если принять эти чувства и перешагнуть через них, открывается совершенно новое и более глубокое. А главное - за этим приходят результаты, радость и гордость за себя, что я начала и продолжила!

Эти моменты можно перенести на все сферы в жизни:

Работа, отношения, обучение, отдых, здоровье, тренировки

И вот именно в тренировках я и хочу помочь тем, кто давно хочет наконец-то начать приводить свое тело в порядок, но никак не может.

Понимая ваши ощущения, я и хочу лично провести с вами недельный марафон «Моя первая домашняя фитнес-тренировка», который мы стартуем уже в ближайший понедельник.

Если вы готовы посвятить себе всего по 20-40 минут в день на следующей неделе для своего тела и души, то приглашаю вместе со мной и другими участниками начать!

Для этого переходите по кнопке ниже и записывайтесь к нам в участники

Все права защищены. Copyright © 2013-2021 Александра Бонина

YouTube и соц.сетиОб авторе | Отзывы клиентов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Партнерская программа проекта