Варианты рассрочки | Базовая фитнес-программа (3 этап)| Sale

Хотите приобрести мою программу «Базовая фитнес-программа (3 этап)» в рассрочку со скидкой 50%?

У нас есть 3 варианта рассрочек. Ознакомьтесь с ними по кнопкам ниже, и выберите те, которые вам больше всего подходят.

Сразу говорю, что в Яндекс.Кассе и Тинькофф рассрочку одобряют не всем. Если вам откажут, то мы никак на их решение повлиять не сможем. В этом случае для вас останется только вариант нашей «Рассрочки в два платежа».

Это предложение ограничено по времени, поэтому, если вы в нем заинтересованы, оформите рассрочку на программу уже сегодня!

До окончания действия этого предложения осталось:

Загрузка таймера

Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Служба поддержки | Правила пользования сайтом

Рассрочка Тинькофф | Базовая фитнес-программа

Инструкция по рассрочке Тинькофф на программу «Базовая фитнес-программа»

Условия рассрочки:

1. Материалы программы находятся на закрытом сайте моих клиентов. Вы сможете заниматься по ним с любого устройства (ноутбук, планшет, смартфон) только при наличии доступа к интернету.

2. Длительность программы составляет 16 недель. После положительного решения от банка, на следующий день вы получите полный доступ к выбранной программе.

3. Тинькофф предоставляет рассрочку на срок от 3 до 12 месяцев на ваш выбор. Оплата ежемесячно, равными долями.​

4. Первоначальный взнос - на ваш выбор. Можете поставить его даже нулевым.

5. Рассрочка беспроцентная (процент за вас платим банку мы).

6. Узнать, одобрили вам рассрочку или нет, вы узнаете через пару минут после заполнения анкеты на сайте Тинькофф.

В случае, если для вас будет отказ, воспользуйтесь другими вариантами рассрочки, которые мы вам предложили.

Инструкция по оформлению рассрочки

Посмотрите эту текстовую инструкцию:

1. Выберите желаемый пакет участия в программе из таблицы внизу этой страницы

2. Далее перейдите по этой ссылке, чтобы оставить нам заявку на рассрочку. В заявке укажите название программы и желаемый пакет.

3. После этого мы сформируем для вас ссылку, по которой вы сможете заполнить анкету на рассрочку.

4. Вам могут отказать в предоставлении рассрочки по независящим от нас причинам (это полностью решение банка Тинькофф).

В этом случае вы можете выбрать другие подходящие вам варианты рассрочки по этой ссылке >>

Выберите пакет участия в программе:

  • Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

ЛУЧШИЙ ВЫБОР

СТАНДАРТ

ПРОДВИНУТЫЙ

ПРЕМИУМ

Файлы программы на сайте клиентов

Этап 1 — 4 недели

 Этап 2  — 12 недель

Специальные бонусы

Входная анкета и назначение плана занятий

В общую таблицу

Консультация с куратором

Консультация с ​Александрой

Обратная связь от куратора

Дневник тренировок

Проверка дневника тренировок каждую неделю

-

Конспект программы в электронном виде

-

8-часовой мастер-класс по силовым тренировкам (видео + конспект)

-

Личная работа с куратором

-

Консультация Александры

-

-

Набор эспандеров для занятий

-

-

Коврик-аппликатор Pranamat

-

-

Руководство + массажер Колдаева

-

-

Распечатанный конспект программы

-

-

Возможность скачать программу на компьютер

-

-

Обычная стоимость

17 900 руб

31 900 руб

71 900 руб

Стоимость для вас со скидкой 50% 

8 900 руб

15 900 руб

35 900 руб

Cell

рассрочка недоступна

Cell
Cell
Cell
Cell
Cell
Cell
  • Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Рассрочка Тинькофф| Базовая программа грамотного фитнеса 3 этап

Инструкция по рассрочке Тинькофф на программу «Базовая фитнес-программа»

Условия рассрочки:

1. Материалы программы находятся на закрытом сайте моих клиентов. Вы сможете заниматься по ним с любого устройства (ноутбук, планшет, смартфон) только при наличии доступа к интернету.

2. Длительность программы составляет 12 недель. После положительного решения от банка, на следующий день вы получите полный доступ к выбранной программе.

3. Тинькофф предоставляет рассрочку на срок от 3 до 12 месяцев на ваш выбор. Оплата ежемесячно, равными долями.​

4. Первоначальный взнос - на ваш выбор. Можете поставить его даже нулевым.

5. Рассрочка беспроцентная (процент за вас платим банку мы).

6. Узнать, одобрили вам рассрочку или нет, вы узнаете через пару минут после заполнения анкеты на сайте Тинькофф.

В случае, если для вас будет отказ, воспользуйтесь другими вариантами рассрочки, которые мы вам предложили.

Инструкция по оформлению рассрочки

Посмотрите эту текстовую инструкцию:

1. Выберите желаемый пакет участия в программе из таблицы внизу этой страницы

2. Далее перейдите по этой ссылке, чтобы оставить нам заявку на рассрочку. В заявке укажите название программы и желаемый пакет.

3. После этого мы сформируем для вас ссылку, по которой вы сможете заполнить анкету на рассрочку.

4. Вам могут отказать в предоставлении рассрочки по независящим от нас причинам (это полностью решение банка Тинькофф).

В этом случае вы можете выбрать другие подходящие вам варианты рассрочки по этой ссылке >>

Выберите ваш пакет участия в 3 этапе программы:

  • Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

ЛУЧШИЙ ВЫБОР

СТАНДАРТ

ПРОДВИНУТЫЙ

ПРЕМИУМ

Файлы программы на сайте клиентов

 Этап 3. «Продвинутый». 

12 недель программы

Обратная связь от куратора

Дневник тренировок

Проверка дневника тренировок каждую неделю

-

Конспект программы в электронном виде

-

8-часовой мастер-класс по силовым тренировкам (видео + конспект)

-

Личная работа с куратором

-

Консультация Александры

-

-

Набор эспандеров для занятий

-

-

Руководство + массажер Колдаева

-

-

Коврик-аппликатор Pranamat

-

-

Распечатанный конспект программы

-

-

Возможность скачать программу на компьютер

-

-

Обычная стоимость

15 900 руб

29 900 руб

69 900 руб

Стоимость для вас со скидкой 50% 

7 900 руб

14 900 руб

34 900 руб

Cell

рассрочка недоступна

Cell
Cell
Cell
Cell
Cell
Cell
  • Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Рассрочка Яндекс.Касса| Базовая программа грамотного фитнеса 3 этап

Инструкция по рассрочке Яндекс.Касса

на программу «Базовая фитнес-программа (этап 3)»

1. Материалы программы находятся на закрытом сайте моих клиентов. Вы сможете заниматься по ним с любого устройства (ноутбук, планшет, смартфон) только при наличии доступа к интернету.

2. Длительность программы составляет 12 недель. После положительного решения, на следующий день вы получите полный доступ к программе и сможете начать свои занятия.

3. Яндекс.Касса предоставляет рассрочку на 6 или 12 месяцев. Оплата ежемесячно, равными долями. При желании можно погасить ее досрочно.

4. Рассрочка беспроцентная при условии ее полного погашения в течение первых 30 дней.

5. Для оформления рассрочки вам будет нужен e-mail на @yandex.ru и электронный кошелек Яндекс.Деньги. Если у вас их нет, то система поможет оформить их в режиме реального времени.

6. Помимо этих данных вам также понадобится ваш паспорт и телефон, на который будут приходить сообщения с СМС-кодами.

7. Узнать, одобрили вам рассрочку или нет, вы узнаете через пару минут после заполнения анкеты на сайте Яндекс.Кассы.

В случае, если для вас будет отказ, воспользуйтесь другими вариантами рассрочки, которые мы вам предложили.

Инструкция по оформлению рассрочки

Посмотрите эту видео-инструкцию:

Либо посмотрите текстовую инструкцию:

1. Выберите пакет участия в программе и нажмите кнопку заказа

2. Вновь заполните форму заказа необходимого вам пакета

3. Выберите в списке способов оплаты Яндекс.Касса

4. Далее вас переадресует на сайт Яндекс.Кассы. Среди способов оплаты выберите "Заплатить по частям"

После нажатия кнопки «Продолжить» вы попадаете на страницу выбора рассрочки.

Вам предлагается два варианта: на 12 месяцев и на 6 месяцев (ежемесячный платеж по рассрочке сразу же рассчитывается в зависимости от вашей суммы)

Если у вас имеется электронный адрес на базе Yandex, то он автоматически отобразиться в нижней части экрана. 

Первоначально в нижней части экрана с оплатой у вас также может отобразиться такое окно, которое позволит вам либо войти в существующий аккаунт на Яндексе, либо создать новый.

При создании нового у вас также будет возможность создать Яндекс.Кошелек, с помощью которого будут производиться взаиморасчеты по рассрочке.

Далее вам будет предложено заполнить кредитную анкету для получения рассрочки на ваш заказ.

На следующем шаге вам на телефон придет сообщение, в котором будет код, который надо будет ввести в отдельное окно.

Далее необходимо следовать инструкциям систему по получению рассрочки.

ВАЖНО! Если у вас не будет проходить оплата через Яндекс.Касса, смело звоните им по телефону 8 800 250-66-99 или напишите в службу поддержки Яндекс.Кассы здесь >>

В нашу службу поддержки писать нет смысла, потому что мы являемся также, как и вы, пользователями этой системы, и ничем вам помочь не сможем. Так что пишите сразу им напрямую.

Вам могут отказать в предоставлении рассрочки по независящим от нас причинам (это полностью решение системы Яндекс.Деньги).

В этом случае вы можете выбрать другие подходящие вам варианты рассрочки по этой ссылке >>

Выберите ваш пакет участия в 3 этапе программы:

  • Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

ЛУЧШИЙ ВЫБОР

СТАНДАРТ

ПРОДВИНУТЫЙ

ПРЕМИУМ

Файлы программы на сайте клиентов

 Этап 3. «Продвинутый». 

12 недель программы

Обратная связь от куратора

Дневник тренировок

Проверка дневника тренировок каждую неделю

-

Конспект программы в электронном виде

-

8-часовой мастер-класс по силовым тренировкам (видео + конспект)

-

Личная работа с куратором

-

Консультация Александры

-

-

Набор эспандеров для занятий

-

-

Руководство + массажер Колдаева

-

-

Коврик-аппликатор Pranamat

-

-

Распечатанный конспект программы

-

-

Возможность скачать программу на компьютер

-

-

Обычная стоимость

15 900 руб

29 900 руб

69 900 руб

Стоимость для вас со скидкой 50% 

7 900 руб

14 900 руб

34 900 руб

рассрочка недоступна

  • Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Наша рассрочка| Базовая программа грамотного фитнеса 3 этап

Условия нашей рассрочки в два платежа на программу «Базовая фитнес-программа (3 этап)»

1. Материалы программы находятся на закрытом сайте моих клиентов. Вы сможете заниматься по ним с любого устройства (ноутбук, планшет, смартфон) только при наличии доступа к интернету.

2. Длительность программы составляет 12 недель. После первого платежа вы получаете доступ к I этапу программы, который длится 4 недели, и сможете сразу же начать заниматься.

3. В течение этих 4 недель вам нужно сделать второй платеж - доплату до полной версии программы. Ссылки на доплату вы получите в письме после первого платежа.

4. После этого вам откроется доступ к полной версии программы в рамках выбранного вами пакета участия.

5. При отсутствии второго платежа через 4 недели доступ к программе полностью блокируется. При этом первый платеж возврату не подлежит.

6. Из таблицы ниже выберите сразу, какой пакет участия вам подходит. Для разных пакетов свои условия участия и рассрочки.

Выберите ваш пакет участия в 3 этапе программы:

  • Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

ЛУЧШИЙ ВЫБОР

СТАНДАРТ

ПРОДВИНУТЫЙ

ПРЕМИУМ

Файлы программы на сайте клиентов

 Этап 3. «Продвинутый». 

12 недель программы

Обратная связь от куратора

Дневник тренировок

Проверка дневника тренировок каждую неделю

-

Конспект программы в электронном виде

-

8-часовой мастер-класс по силовым тренировкам (видео + конспект)

-

Личная работа с куратором

-

Консультация Александры

-

-

Набор эспандеров для занятий

-

-

Руководство + массажер Колдаева

-

-

Коврик-аппликатор Pranamat

-

-

Распечатанный конспект программы

-

-

Возможность скачать программу на компьютер

-

-

Обычная стоимость

15 900 руб

29 900 руб

69 900 руб

Стоимость для вас со скидкой 50% 

7 900 руб

14 900 руб

34 900 руб

Первый платеж (доступ к 1 этапу на 4 недели)

1 900 руб

3 900 руб

рассрочка недоступна

Доплата после рассрочки (доступ к полной программе)

6 000 руб

11 000 руб

Cell
  • Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Варианты рассрочки| Базовая программа грамотного фитнеса 3 этап

Хотите приобрести мою программу «Базовая фитнес-программа (3 этап)» в рассрочку со скидкой 50%?

У нас есть 3 варианта рассрочек. Ознакомьтесь с ними по кнопкам ниже, и выберите те, которые вам больше всего подходят.

Сразу говорю, что в Яндекс.Кассе и Тинькофф рассрочку одобряют не всем. Если вам откажут, то мы никак на их решение повлиять не сможем. В этом случае для вас останется только вариант нашей «Рассрочки в два платежа».

Это предложение ограничено по времени, поэтому, если вы в нем заинтересованы, оформите рассрочку на программу уже сегодня!

До окончания действия этого предложения осталось:

Загрузка таймера

Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Служба поддержки | Правила пользования сайтом

Базовая фитнес-программа | 3 этап — спецпредложение 2 — lp.fitspine.ru

Что будет после 2 этапа фитнес-программы?

Закажите 3 этап программы с максимальной скидкой в течение ближайших 36 часов

 (такой скидки больше не будет)

До окончания действия скидки осталось

Загрузка таймера
  • Продолжительность программы:
    12 недель

В отличие от первых двух этапов программы, этот этап является продвинутым.

Он идеально подойдет вам, если вы:

  • Сделать первые шаги к увеличению мышечной массы
  • Улучшить рельеф мышц
  • Изменить композицию тела (уменьшить жировую ткань и увеличить мышечную)

Кардинальное отличие этого этапа от первых двух в том, что в нем чередуются 2 типа занятий.

  • Тип 1. Метаболический тренинг

Это круговые тренировки средней интенсивности, которые помогают «разогнать метаболизм», «сжечь» больше калорий за счет включения всех мышц тела в занятие

В этом типе тренировок упражнения будут сменять друг друга, давая вам отдых после выполнения полного круга упражнений.

  • Тип 2. Силовые тренировки

Это тренировки, которые будут давать мышцам больше стимула на укрепление и увеличение их тонуса.

Повторяя каждое упражнение за 2-3 подхода, мы будем давать достаточно нагрузки на целевые зоны, чтобы они откликались позитивными изменениями фигуры.

Как будут проходить тренировки в течение 3 месяцев занятий?

Тренировки будут чередоваться по неделям в таком формате:

Тренировки будут идти 3 раза в неделю, от 45 до 70 минут по длительности. Дни недели для занятий вы сможете сами выбирать, как вам будет удобнее.

В каждой из тренировок нам понадобятся эластичные ленты (лучше иметь набор лент разной степени сопротивления) и дополнительный вес – в идеале сборные гантели до 10 кг в сумме.

Как сэкономить на прохождении 3 этапа?

После прохождения занятий по 1 и 2 этапу вы при желании сможете приобрести 3 этап программы.

Но вы можете сделать это уже сейчас — и сэкономить до 63% ваших денег!

Сейчас для вас, как для новых участников моей фитнес-программы, я предоставляю уникальную возможность приобрести 3 этап программы со скидкой 63%!

Сейчас стоимость 3 этапа программы в пакете «Минимум» для вас составляет:

7 900 руб

всего 2900 руб

Таким образом, у вас будут доступны все 3 этапа программы общей продолжительностью 7 месяцев (28 недель)!

До окончания действия скидки осталось

Загрузка таймера

Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Базовая фитнес-программа | 3 этап — lp.fitspine.ru

Посмотрите запись встречи с презентацией 3-го этапа базовой фитнес-программы

Этап 3. Продвинутый

Комплексные тренировки всего тела

  • Продолжительность программы:
    12 недель

Так как это уже продвинутый этап тренировок, в нем чередуются 2 типа занятий:

Метаболический тренинг — это круговые тренировки средней интенсивности, которые помогают «разогнать метаболизм», «сжечь» больше калорий за счет включения всех мышц тела в занятие. В этом типе тренировок упражнения будут сменять друг друга, давая вам отдых после выполнения полного круга упражнений.

Силовые тренировки — это тренировки, которые будут давать мышцам больше стимула на укрепление и увеличение их тонуса. Повторяя каждое упражнение за 2-3 подхода, мы будем давать достаточно нагрузки на целевые зоны, чтобы они откликались позитивными изменениями фигуры.

В течение всего 3 этапа оба типа тренировок будут чередоваться по неделям:

В каждой из тренировок нам понадобятся эластичные ленты (лучше иметь набор лент разной степени сопротивления) и дополнительный вес – в идеале, лучше иметь дома сборные гантели до 10 кг в сумме. 

3 этап рассчитан на целых 3 месяца!

Тренировки будут идти 3 раза в неделю, от 45 до 70 минут по длительности. Дни недели для занятий вы сможете сами выбирать, как вам будет удобнее.

Обратите внимание, что начиная с пакета «Стандарт» вы будете под контролем профессионального куратора – фитнес-тренера высшей категории.

Он будет отвечать на ваши вопросы в комментариях под тренировками, проверять ваши отчеты, а также проводить еженедельные онлайн-встречи для вас, где вы всегда сможете спросить все, что вам нужно на тему фитнеса, в процессе ваших занятий.

Если вы уже прошли мою фитнес-программу на 1 и 2 этапе – тем более присоединяйтесь ко мне на 3 этап! Пора начинать тренироваться на более продвинутом уровне! Ваше тело уже готово к этому.

Также обращу ваше внимание, что все тренировки составляла лично я. Поэтому как врач ЛФК и фитнес-тренер международного класса, я подобрала только самые безопасные упражнения из фитнеса. Кроме того, они еще и несут дополнительный плюс – укрепляют весь наш мышечный корсет позвоночника на продвинутом уровне.

Поэтому такие тренировки несут не только пользу для фигуры, но и для здоровья!

Если еще проходите, то смотрите сами. Можете взять третий "с запасом", чтобы потом начать его проходить, когда закончите со вторым.

  • И мы настроим вам напоминания о тренировках с этого числа (только для пакета Стандарт и выше).
  • Если у вас есть любые вопросы по 3 этапу программы, пишите их в мою службу поддержкиНа все письма я отвечу обязательно!

Я искренне хочу, чтобы вы двигались со мной дальше по этапам программы, и с каждым этапом улучшали вашу физическую форму и здоровье!

Выберите пакет участия в программе:

  • Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

ЛУЧШИЙ ВЫБОР

СТАНДАРТ

ПРОДВИНУТЫЙ

ПРЕМИУМ

Файлы программы на сайте клиентов

 Этап 3. «Продвинутый». 

12 недель программы

Обратная связь от куратора

Дневник тренировок

Проверка дневника тренировок каждую неделю

-

Конспект программы в электронном виде

-

8-часовой мастер-класс по силовым тренировкам (видео + конспект)

-

Личная работа с куратором

-

Консультация Александры

-

-

Набор эспандеров для занятий

-

-

Руководство + массажер Колдаева

-

-

Коврик-аппликатор Pranamat

-

-

Распечатанный конспект программы

-

-

Возможность скачать программу на компьютер

-

-

Стоимость

15 900 руб

29 900 руб

69 900 руб

  • Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Базовая фитнес-программа | 3 этап — спецпредложение 1 — lp.fitspine.ru

Что будет после 2 этапа фитнес-программы?

Закажите 3 этап программы с максимальной скидкой в течение ближайших 36 часов

 (такой скидки больше не будет)

До окончания действия скидки осталось

Загрузка таймера
  • Продолжительность программы:
    12 недель

В отличие от первых двух этапов программы, этот этап является продвинутым.

Он идеально подойдет вам, если вы:

  • Сделать первые шаги к увеличению мышечной массы
  • Улучшить рельеф мышц
  • Изменить композицию тела (уменьшить жировую ткань и увеличить мышечную)

Кардинальное отличие этого этапа от первых двух в том, что в нем чередуются 2 типа занятий.

  • Тип 1. Метаболический тренинг

Это круговые тренировки средней интенсивности, которые помогают «разогнать метаболизм», «сжечь» больше калорий за счет включения всех мышц тела в занятие

В этом типе тренировок упражнения будут сменять друг друга, давая вам отдых после выполнения полного круга упражнений.

  • Тип 2. Силовые тренировки

Это тренировки, которые будут давать мышцам больше стимула на укрепление и увеличение их тонуса.

Повторяя каждое упражнение за 2-3 подхода, мы будем давать достаточно нагрузки на целевые зоны, чтобы они откликались позитивными изменениями фигуры.

Как будут проходить тренировки в течение 3 месяцев занятий?

Тренировки будут чередоваться по неделям в таком формате:

Тренировки будут идти 3 раза в неделю, от 45 до 70 минут по длительности. Дни недели для занятий вы сможете сами выбирать, как вам будет удобнее.

В каждой из тренировок нам понадобятся эластичные ленты (лучше иметь набор лент разной степени сопротивления) и дополнительный вес – в идеале сборные гантели до 10 кг в сумме.

Как сэкономить на прохождении 3 этапа?

После прохождения занятий по 1 и 2 этапу вы при желании сможете приобрести 3 этап программы.

Но вы можете сделать это уже сейчас — и сэкономить до 63% ваших денег!

Сейчас для вас, как для новых участников моей фитнес-программы, я предоставляю уникальную возможность приобрести 3 этап программы с очень большими скидками!

Из таблицы ниже вы можете выбрать тот пакет программы, который вам подходит, и приобрести его прямо сейчас.

Таким образом, у вас будут доступны все 3 этапа программы общей продолжительностью 7 месяцев (28 недель)!

Выберите ваш пакет участия в 3 этапе программы:

  • Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

ЛУЧШИЙ ВЫБОР

СТАНДАРТ

ПРОДВИНУТЫЙ

ПРЕМИУМ

Файлы программы на сайте клиентов

 Этап 3. «Продвинутый». 

12 недель программы

Обратная связь от куратора

Дневник тренировок

Проверка дневника тренировок каждую неделю

-

Конспект программы в электронном виде

-

8-часовой мастер-класс по силовым тренировкам (видео + конспект)

-

Личная работа с куратором

-

Консультация Александры

-

-

Набор эспандеров для занятий

-

-

Руководство + массажер Колдаева

-

-

Коврик-аппликатор Pranamat

-

-

Распечатанный конспект программы

-

-

Возможность скачать программу на компьютер

-

-

Обычная цена

15 900 руб

29 900 руб

69 900 руб

Цена с максимальной скидкой

5 900 руб

12 900 руб

29 900 руб

  • Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

До окончания действия скидки осталось

Загрузка таймера

Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Базовая фитнес-программа | Sale

Посмотрите запись встречи с презентацией 3-го этапа базовой фитнес-программы

Этап 3. Продвинутый
Комплексные тренировки всего тела

Продолжительность этапа

12 недель

Так как это уже продвинутый этап тренировок, в нем чередуются 2 типа занятий:

Метаболический тренинг – это круговые тренировки средней интенсивности, которые помогают «разогнать метаболизм», «сжечь» больше калорий за счет включения всех мышц тела в занятие. В этом типе тренировок упражнения будут сменять друг друга, давая вам отдых после выполнения полного круга упражнений.

Силовые тренировки – это тренировки, которые будут давать мышцам больше стимула на укрепление и увеличение их тонуса. Повторяя каждое упражнение за 2-3 подхода, мы будем давать достаточно нагрузки на целевые зоны, чтобы они откликались позитивными изменениями фигуры.

В течение всего 3 этапа оба типа тренировок будут чередоваться по неделям:

  • 1 неделя – круговые тренировки
  • 2 неделя – силовые тренировки
  • 3 неделя – круговые тренировки
  • 4 неделя - силовые тренировки и т.д.

В каждой из тренировок нам понадобятся эластичные ленты (лучше иметь набор лент разной степени сопротивления) и дополнительный вес – в идеале, лучше иметь дома сборные гантели до 10 кг в сумме. 

3 этап рассчитан на целых 3 месяца!

Тренировки будут идти 3 раза в неделю, от 45 до 70 минут по длительности. Дни недели для занятий вы сможете сами выбирать, как вам будет удобнее.

Обратите внимание, что начиная с пакета «Стандарт» вы будете под контролем профессионального куратора – фитнес-тренера высшей категории. 

Он будет отвечать на ваши вопросы в комментариях под тренировками, проверять ваши отчеты, а также проводить еженедельные онлайн-встречи для вас, где вы всегда сможете спросить все, что вам нужно на тему фитнеса, в процессе ваших занятий. 

Если вы уже прошли мою фитнес-программу на 1 и 2 этапе – тем более присоединяйтесь ко мне на 3 этап! Пора начинать тренироваться на более продвинутом уровне! Ваше тело уже готово к этому.

Также обращу ваше внимание, что все тренировки составляла лично я. Поэтому как врач ЛФК и фитнес-тренер международного класса, я подобрала только самые безопасные упражнения из фитнеса. Кроме того, они еще и несут дополнительный плюс – укрепляют весь наш мышечный корсет позвоночника на продвинутом уровне.

Поэтому такие тренировки несут не только пользу для фигуры, но и для здоровья!

Если еще проходите, то смотрите сами. Можете взять третий "с запасом", чтобы потом начать его проходить, когда закончите со вторым.

И мы настроим вам напоминания о тренировках с этого числа (только для пакета Стандарт и выше).

Если у вас есть любые вопросы по 3 этапу программы, пишите их в мою службу поддержки. На все письма я отвечу обязательно!

Я искренне хочу, чтобы вы двигались со мной дальше по этапам программы, и с каждым этапом улучшали вашу физическую форму и здоровье!

Выберите ваш пакет участия

Стандарт

Продвинутый

Премиум

Срок доступа к материалам

10 лет

10 лет

10 лет

Материалы программы на сайте для клиентов

Бонусы к программе