Вырезка мастер-класса «Силовые тренировки при грыжах и протрузиях»
Из этого кусочка первого дня мастер-класса вы узнаете:
1) Главные правила безопасного положения спины во время выполнения базовых упражнений
2) 2 основных элемента всех базовых упражнений
3) Как научиться выполнять правильные наклоны
4) Разбор на практике первых 3 уровней-упражнений прогрессии обучению правильным наклонам из 5
5) Как правильно добавлять эти 3 упражнения в свои тренировки
6) Как выполнять эти упражнения, если болят колени
Получите готовую поэтапную фитнес-программу для новичков на 16 недель тренировок!

В моей базовой фитнес-программе для новичков вы найдете эффективные и безопасные комплексы упражнений, которые идеально подходят для начала улучшения вашей фигуры.
Причем, без вреда для здоровья позвоночника и суставов!
Эта программа разработана мной на основе обучения в Калифорнийском фитнес-колледже на базе спортивной медицины. И я на 100% уверена, что аналогов ей нет!
За 16 недель программы вы подготовите свое тело к дальнейшему прогрессу для гарантированного достижения ваших целей в фитнесе.
Все права защищены. Copyright © 2013-2024 Александра Бонина
YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов
По всем вопросам пишите в службу поддержки