Вырезка мастер-класса «Силовые тренировки при грыжах и протрузиях»

Из этого кусочка первого дня мастер-класса вы узнаете:

1) Главные правила безопасного положения спины во время выполнения базовых упражнений

2) 2 основных элемента всех базовых упражнений

3) Как научиться выполнять правильные наклоны

4) Разбор на практике первых 3 уровней-упражнений прогрессии обучению правильным наклонам из 5

5) Как правильно добавлять эти 3 упражнения в свои тренировки

6) Как выполнять эти упражнения, если болят колени