Запись бесплатного онлайн мастер-класса

«8 секретов безопасного фитнеса
в домашних условиях без вреда для позвоночника и суставов»

Вот что вы узнаете из записи:

  • 5 главных правил домашних фитнес-тренировок, если вы еще не занимались ими систематично
  • 3 самые опасные ошибки домашнего фитнеса, если вы только начинаете
  • ​​Как тренироваться, чтобы было в пользу для улучшения вашего здоровья
  • ​​​​​​«Смущает возраст, смогу ли?» - какие упражнения будут самыми подходящими и безопасными, если вам 45+ и более
  • ​Как не перегрузить себя в тренировках, а наоборот получать от них заряд бодрости и положительные результаты
  • ​​​Как преодолеть лень и не бросить тренировки
  • ​​​​​​Как вписать тренировки в свой график, чтобы они гармонично дополняли вашу жизнь
  • ​​​​​​​Как начать тренироваться, чтобы не навредить спине, коленям, сердечно-сосудистой системе и не сделать хуже

Нажмите на кнопку и получите запись мастер-класса

Этот мастер-класс для вас, если вы хотите:

  • Улучшить тонус тела и больше нравиться самой себе
  • Скорректировать возрастные изменения – убрать дряблость мышц, привести кожу тела в порядок, улучшить самочувствие
  • Улучшить осанку и убрать отечность тела, лица
  • Вернуть телу ощущение подвижности и легкости, но не навредив при этом здоровью
  • С легкостью справляться с домашней работой и заниматься в удовольствие своими любимыми делами
  • ​Получать удовольствие от тренировок, не перегружая и не изнуряя себя непосильными упражнениями
  • ​Улучшить психо-эмоциональное состояние и подпитывать себя позитивной энергией
  • ​​Укрепить свой иммунитет и усилить защитные функции вашего организма

Этот мастер-класс НЕ подойдет для вас, если вы:

  • Уже более года систематично занимаетесь фитнесом и уже используете продвинутые упражнения
  • Тренируетесь в тренажерном зале и с дополнительными весами (штанги, гантели, гири)
  • ​Испытываете частые и выраженные боли в спине или суставах при обычных ежедневных движениях

Также мастер-класс НЕ подойдет, если вы имеете такие проблемы как:

  • Артроз выраженной степени (4 степень)
  • Ущемление седалищного нерва в данный момент
  • ​​Обострение болей в спине или шее
  • ​Первые 6 месяцев после любой операции

Нажмите на кнопку и получите запись мастер-класса

Кто проводил мастер-класс:

       Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Нажмите на кнопку и получите запись мастер-класса

Все права защищены. Copyright © 2013-2021 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки