Приходите на открытую онлайн-встречу

«Как достичь любых ваших целей в фитнесе максимально быстро и безопасно для здоровья»

Дата и время встречи: 26 мая, суббота, 13:00 по Москве

Вам нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО быть на встрече, если вы:

  • Ранее никогда не занимались фитнесом, но горите желанием начать
  • Занимались фитнесом ранее, но потом временно перестали (есть перерыв более месяца), и теперь хотите начать снова
  • В прошлом был опыт фитнес-тренировок, но не было выстроенной системы, занятия строились наобум и/или были нерегулярными
  • Не знаете, с чего начать свои тренировки, и как их организовать в грамотную и поэтапную систему, которая приведет вас к вашим целям максимально быстро
  • Боитесь навредить своему здоровью во время тренировок (что очень часто бывает при самостоятельных занятиях или с неграмотным тренером)
  • Имеете какие-либо особенности в плане здоровья и не знаете, можно ли вам, и как именно заниматься фитнесом, учитывая эти особенности

Вам эта встреча точно не подойдет, если вы:

  • Систематически и регулярно занимаетесь более полугода дома или в тренажерном зале (вы уже не новичок)
  • Занимаетесь с дополнительными весами и находитесь на продвинутом уровне тренировок (тоже не новичок)
  • Если не планируете в скором времени начать заниматься фитнесом

Вот малая часть того, что мы разберем на встрече:

  • Что делать, чтобы фитнес приносил реальные результаты, удовольствие от занятий и при этом не наносил вреда вашему здоровью
  • Какой путь (поэтапность) в тренировках вам нужно пройти в зависимости от вашей цели - похудение, набор мышечной массы, улучшение тонуса и качества тела, поддержка и укрепление здоровья и т.д.
  • Какие этапы обязательно должны быть в ваших в фитнес-тренировках, чтобы они как можно быстрее привели вас к вашим целям, и были при этом безопасными для здоровья

Также на этой встрече я анонсирую свою авторскую фитнес-программу для новичков под девизом «без вреда для позвоночника».

Я максимально подробно расскажу, в каком формате она будет проходить, кому она будет необходима и какие результаты вам от нее ожидать.

Отдельным блоком я расскажу вам особенности фитнес-тренировок при таких состояниях как:

1. Протрузии и грыжи в позвоночнике

2. Варикозное расширение вен

3. Плоскостопие 

4. Остеопороз 

5. Артроз коленных и тазобедренных суставов

6. Гипертония

Кто проводит онлайн-встречу

      Александра Бонина

  • check
    Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • check
    Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • check
    Создатель проекта osteohondrosy.net и других проектов в сфере здоровья, красоты и активного образа жизни
  • check
    Разработчик системы восстановительных упражнений для позвоночника и суставов «Светофор»
  • check
    Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» (ЭКСМО, 2017 год) и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)

Моя миссия, во имя которой я уже который год помогаю людям:

«Передать свой опыт и знания, научить и помочь как можно большему количеству людей по всему миру выйти из состояния боли и слабости, стать более здоровыми, гармонично развитыми и подвижными через свои программы упражнений»

      Владимир Первухин

  • check
    Образование: Сургутский государственный педагогический университет, факультет физической культуры и спорта.
  • check
    Доп.образование: Урало-Сибирский Университет фитнесс-индустрии "инструктор тренажерного зала" (1 и 2 ступени)", TRX, stretching, "реабилитация и профилактика в системе опорно-двигательного аппарата".
  • check
    Мастер спорта по тяжелой атлетике, серебряный призер чемпионата России по тяжелой атлетике, экс-рекордсмен России в рывке штанги, неоднократный призер и победитель всероссийских турниров по тяжелой атлетике. 
  • check
    Бронзовый призер чемпионата УРФО по бодиблдингу (категория «классический бодибилдинг»). 
  • check
    Кандидат в мастера спорта по боксу.
  • check
    VIP тренер федеральной сети фитнесс центров «Drive fitness».

Мы, в лице врача спортивной медицины и опытного фитнес-тренера высшей категории ждем вас на открытой онлайн-встрече, которую проведем для вас.

Дата и время встречи: 26 мая, суббота, 13:00 по Москве

Приходите! Будет много полезного и интересного!

Все права защищены. Copyright © 2013-2021 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки