Спасибо за вашу заявку!
Вы уже произвели ее оплату…
Через пару минут на указанный при заказе e-mail вам придет письмо, в котором вы найдете инструкцию по доступу к материалам на закрытом сайте моих клиентов, а также всю необходимую дополнительную информацию.
Прочитайте это, если вы испытываете СИЛЬНЫЙ и ХРОНИЧЕСКИЙ стресс!
Напоминаю, что в рамках комплекта антистресс-техник мы будем:
Это три важнейших столпа, на которые будет опираться ваша антистрессовая защита!
Но, если у вас по жизни постоянный и выраженный стресс - то приемов, которые я дам в комплекте, может просто-напросто не хватить.
Судите сами.
Стресс действует на вас часто и в больших объемах. Значит, нужно в следующем году подключить и другие методы в помощь своему организму!
Чем больше стресс - тем мощнее должна быть защита от него!
Хотите узнать, как стать «антистресс-суперменом» в 2023 году?
К сожалению, мы не можем влиять на многие источники стресса. Они появляются в нашей жизни без спросу и нашего желания.
Но мы можем повлиять на то, как организм их «переварит».
Подкосит стресс ваше здоровье или нет - зависит только лишь от вас!
Для антистресс-защиты важно ОДНОВРЕМЕННО влиять на 4 сферы вашей жизни и здоровья, от которых напрямую зависит ваша устойчивость к стрессу:
Физическая активность
Питание и полезная кухня
Сон и подготовка к нему
Дыхательная система
Тему физической активности, питания и сна мы будем затрагивать в комплекте.
Тема дыхания не будет включена комплект в рамках ограниченности времени его проведения.
В антистресс-техниках я дам вам достаточно материалов для того, чтобы противостоять хроническому стрессу весь год.
Но если стресс у вас сильный - то я предлагаю добавить в свой заказ комплект дополнительных антистресс-программ для более мощной защиты!
И уже к концу 2023 года вы будете суперменом, которому стресс нипочем! 
Сейчас я подготовила для вас:
АНТИСТРЕССОВЫЙ КОМПЛЕКТ НА 2023 ГОД
В него входят:
Практический онлайн-семинар «Полезная кухня без больших затрат»
В комплекте мы с вами разберем, что любит кишечник, как мы можем помочь ему легче справляться с пищеварением, какие продукты включать и включать в рацион для более крепкого сна.
Но для противостояния большому уровню стресса в сфере пищеварения - нужен пересмотр вашего питания!
Чтобы вам было проще и легче это сделать, предлагаю обратиться к моему семинару.
В семинаре я разобрала:
После семинара вы сможете:
Программа упражнений «Свобода и легкость движений за 9 недель»
В комплекте мы с вами будем выполнять расслабляющие упражнения на разные зоны тела.
Но у нас не будут упражнения на растяжку, так как ей нужно заниматься совсем по другим тренировкам.
Поскольку тело у подавляющего числа людей зажатое и совершенно не гибкое, то лучше начинать с простых и щадящих упражнений на растяжку!
Что вас ждет внутри программы?
Щадящая растяжка для
всего тела
Здесь будут самые щадящие и безопасные упражнения растяжки с постепенным переходом от простых к более комплексным вариантам.
Кроме того, получите доступные приемы самомассажа (миофасциального релиза) с помощью мячика и массажного ролла для более глубокого расслабления мышц и фасций
За счет такого подхода будем не только расслаблять мышцы, но и все мягкие ткани, что помогает усилить и ускорить достижение желаемых результатов.
В этом блоке будет 3 этапа тренировок:
За счет такого подхода будем улучшать объем движения во всех суставах тела и давать больше свободы и комфорта движения в теле.
Что понадобится для урока:
коврик для занятий, мячик (массажный или теннисный), массажный ролл
Проводит:
Александра Бонина
Улучшение осанки
Здесь будут простые упражнения фасциальной гимнастики с целью создать более согласованную работу всего нашего тела.
Плюсом такой вид гимнастики способствует коррекции положения таза и позвоночника при сколиозе
Что понадобится для урока:
Эластичная лента или простой пояс, палка около метра, вес 1 кг (пакет с крупой или литровая бутылка)
Проводит:
Татьяна Москалева
Отслеживание своих результатов
Здесь будет ждать вас целая серия простых тестов-упражнений.
Они помогут вам определить ваше изначальное состояние и затем оценивать прогресс в процессе прохождения тренировок.
Что понадобится для урока:
Коврик для занятий
Проводит:
Александра Бонина
Дополнительный модуль с фитнес-упражнениями
Этот модуль подойдет, если вам хочется не только расслабить тело и растянуть мышцы, но и начать заниматься их укреплением.
В рамках этого модуля вы пройдете 6-дневный онлайн-марафон «Моя первая домашняя фитнес-тренировка» по следующему графику:
При заказе комплекта вы получаете в подарок полный PDF конспект тренировок программы с возможностью распечатки объемом 55 страниц!
Программа «Дыхательная гимнастика. Перезагрузка за 15 минут!»
Здесь я смело могу вам порекомендовать полноценные комплексы дыхательной гимнастики от моей помощницы - методиста лечебной физкультуры и куратора моих программ упражнений, Татьяны Москалевой.
Специально для моих клиентов Татьяна сделала самую доступную программу по дыханию, упражнения и приемы из которой дадут вам дополнительную помощь для снижения уровня стресса за счет укрепления иммунитета и защиты дыхательной системы!
Программа состоит из двух частей:
ЧАСТЬ 1. СЕМИНАР ПО ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКЕ
Вот вопросы, которые я подробнейшим образом были разобраны на семинаре:
Кроме того, на семинаре вы сможете задать мне дополнительные вопросы в текстовом виде в чате, которые у вас появится, и получить на них ответы сразу в прямом эфире!
ЧАСТЬ 2. ЧЕТЫРЕ ПОЛНОЦЕННЫХ КОМПЛЕКСА ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
Их вы можете использовать каждый день как утром, так и в течение рабочего дня, как стоя, так и не вставая с рабочего места.
Каждый комплекс записан под приятную музыку, и различный по содержанию и направленности.
Комплекс 1 — это простая дыхательная гимнастика, которую желательно выполнять 1 раз в день, в первую половину дня. Обогащает кровь кислородом, является профилактикой застойных явлений в легких, а так же поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
Комплекс 2 — это дыхательная гимнастика, которая рекомендована после бронхолегочных заболеваний (кашель, бронхит, пневмония) для удаления остатков мокроты и увеличения жизненной емкости легких, а также профилактики спаечной болезни в легких. Можно выполнять 2 раза в день, утром и вечером.
Комплекс 3 — это дыхательная гимнастика, которая выполняется 1 раз в день во время сидячей работы. Можно использовать не все элементы, так как она довольно длинная, а только те, которые даются легко и с удовольствием.
Она очень хорошо прорабатывает межлопаточную область, грудной отдел позвоночника, и как следствие является хорошей профилактикой формирования сутулости, грудного остеохондроза и межреберной невралгии.
Комплекс 4 — это дыхательная гимнастика с гимнастической палкой, которую рекомендовано регулярно выполнять 1 раз в день, желательно во второй половине дня. Она дополнительно хорошо прорабатывается грудной отдел позвоночника и плечевые суставы.
Эти комплексы вы можете выполнять как самостоятельно, так и добавлять их (или отдельные упражнения из них) к вашим тренировкам по восстановительным или фитнес упражнениям.
Таким образом данная программа очень хорошо впишется в ваши текущие тренировки. А также может быть использована отдельно, даже если вы никакими упражнениями пока вообще не занимаетесь.
Комплексы короткие, что позволит выполнять их даже самому занятому человеку, не отнимут много времени, но принесут максимум пользы.
Все упражнения, просты и очень эффективны, вам просто нужно будет включать их на вашем устройстве с доступом в интернет (компьютер, планшет, смартфон (современные модели)) и повторять их за мной.
Вот несколько кадров из комплексов упражнений:
Как вы видите, мы с вами будем заниматься как стоя, так и сидя, так и с использованием гимнастической палки для повышения продуктивности за счет использования дополнительного инструмента.
Дополнительный модуль «Приемы самокоррекции, повышающие эффективность программы»
Через применение простых методов самокоррекции из данного комплекса идет локальная корректировка мышечного тонуса основных дыхательных мышц, поиск и проработки в них триггерных зон.
За счет этого, наряду с дополнительной активизацией основных дыхательных мышц (межрёберные, диафрагма), возвращается эластичность целевых мягких тканей и уходят компенсаторные механизмы дыхания, такие как участие мышц трапеции в нем.
В результате данные приемы значительно повышают эффективность выполняемых в рамках программы упражнений, как за счет восстановления нормотонуса, так и за счет качественного распределения нагрузки на дыхательную мускулатуру.
При заказе комплекта вы получаете в подарок полный PDF конспект тренировок программы с возможностью распечатки объемом 39 страниц!
Закажите «АНТИСТРЕССОВЫЙ КОМПЛЕКТ НА 2023 ГОД» со скидкой 80%!
Все 3 программы по отдельности стоят:
12 900 + 15 900 + 9 900 = 38 700 руб.
Как покупателю своего комплекта антистресс-техник, я делаю скидку на комплект программ в размере 80%!
Итого стоимость комплекта для вас:
38 700 руб.
7 900 руб.
Срок доступа к комплекту программ - 365 дней
Все права защищены. Copyright © 2013-2023 Александра Бонина
Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200
Политика в отношении обработки персональных данных
Публичная оферта на заключение договора
YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов
По всем вопросам пишите в службу поддержки
