Подтянутый живот 2.0 | Страница апсела

Вы в одном шаге до заказа моей мастер-группы

Добавьте в свой заказ запись 6-часового семинара «Про женское здоровье»…

… если вас тревожит одна или сразу несколько этих распространенных среди женщин проблем:

Опущение внутренних органов
Недержание мочи при натуживании, выполнении физической работы
Снижение сексуальной сферы (проблемы с возбуждением и оргазмом)
Ослабление мышц тазового дна после родов
Слабость мышц живота
Выпячивание живота вперед во время выполнения упражнений на пресс
Диастаз 1 и 2 степени
Наличие пупочной грыжи или грыжи белой линии живота
Ежедневное длительное положение сидя

Все эти проблемы могут быть прямым следствием плохой работы мышц тазового дна и глубоких мышц живота.

А это - критически важный показатель для женского здоровья!

К сожалению, на эту интимную и деликатную тему многие стесняются разговаривать и испытывают чувство неловкости.

Поэтому я решила раз и навсегда закрыть эти вопросы, и провела 2-дневный мастер-класс “Про женское здоровье”.

Он длился почти 6 часов, в течение которых я выдала пошаговый план действий: что нужно делать, если у вас есть вышеописанные проблемы!

В записи семинара вы получите:

Все необходимые упражнения и приемы для укрепления мышц живота, а также восстановления при диастазе, пупочных грыжах и грыжах белой линии живота

Разбор алгоритма налаживания работы мышц тазового дна и улучшения работы мочеполовой функции

Вот что вы узнаете, посмотрев семинар:

День 1 - Восстановление работы тазового дна

Как часто, когда, какими упражнениями и в какой последовательности нужно заботиться о мышцах тазового дна?
Как это влияет на сексуальную жизнь и здоровье женщины?
Как «не затренировать» мышцы тазового дна и не сделать их жесткими в погоне за упражнениями Кегеля?
Как избежать застойных явлений в области малого таза? (геморрой, снижение либидо, нарушение кровообращения органов мочеполовой системы)
Как правильно и безопасно восстанавливать работу мышц тазового дна?
2 базовых этапа восстановления мышц тазового дна (самомассаж и упражнения)
3-шаговый тест оценки мышц тазового дна для самоконтроля

День 2 - Восстановление мышц живота при диастазе и для профилактики диастаза

С какими мышцами и как работаем при даистазе и для его профилактики?
Какие упражнения нельзя сразу же брать в тренировки при диастазе? Почему?
Все детали упражнения ”вакуум” - когда, кому можно или нельзя, на что оно направлено на самом деле, когда его подключаем
Через какие упражнения активируем мышцы живота? Прогрессия упражнений от начального к продвинутому уровню
Прогрессия восстановления налаженной работы между мышцами живота и диафрагмой
Собираем в пошаговый план алгоритм восстановления мышц тазового дна и мышц живота

Используя навыки, приемы, советы и упражнения с семинара, вы сможете самостоятельно:

Вернуть тонус всем мышцам живота и восстановить поддержку внутренним органам
Улучшить работу мышц тазового дна, а значит - работу моче-половой системы
Подбирать для себя упражнения на мышцы живота и тазового дна, подключать их в свои тренировки

Помимо записи 2 дней семинара вас ждет доступ к 7 специальным видео с прогрессией упражнений для мышц тазового дна и живота, а также другими приемами, которые вы сможете самостоятельно осваивать и повторять

Технические данные о семинаре и конспекте:

Продолжительность видео — около 6 часов
Данные о конспекте — 116 страниц, формат PDF, возможность распечатки на принтере
Доступ к материалам семинара открывается на сайте для моих клиентов на 1 год (365 дней)
Просмотр возможен на любых устройствах с доступом в интернет — компьютер, смартфон, планшет