3-недельная онлайн-программа Александры Бониной
ПРОГРЕССИЯ ПО ПРИСЕДАНИЯМ
Благодаря этой программе вы научитесь правильно приседать, начиная с самых легких вариантов приседания и заканчивая классическими.
Возможно, вы ранее занимались приседаниями или занимаетесь ими сейчас. Но вы уверены, что приседаете правильно, с безопасной для вашей спины и коленей техникой?
Дело в том, что если у вас есть слабые мышцы ног, то техника приседаний очень сильно страдает. А когда страдает техника - возрастает риск травм!
Моя программа по прогрессиям может помочь научить вас приседать правильно, двигаясь от самых простых вариантов приседаний к базовым. Всего за время прохождения этой прогрессии вы научитесь правильно выполнять 13 видов приседаний.
За время прохождении прогрессии можно научиться приседать правильно и безопасно, а значит подниметесь еще на один уровень в качественной тренировке ягодичных мышц!
Схематично моя программа с прогрессиями работает следующим образом:
Кому рекомендую проходить эту программу?
Кому не рекомендую проходить программу?
В прогрессии по приседаниям вас ждет 10 полноценных тренировок!
Вот несколько примеров упражнений:
Ваши бонусы к программе
Заказывая программу вы получаете целых 4 дополнительных подарка. Получить или приобрести их по отдельности будет невозможно.
Подарок 1. Электронная книга «6 главных ошибок в приседаниях и их коррекция»
Как следует из названия, из этой книги вы узнаете, в чем кроются причины появления 6 ошибок, которые совершают люди, начинающие заниматься приседаниями.
Да что там говорить, их совершают даже опытные люди, которые искренне считают, что приседают с правильной техникой!
В книге я расскажу вам, как исправить эти ошибки, и раз и навсегда научиться приседать правильно и безопасно для спины и коленей.
Подарок 2. Электронная книга «13 технических ошибок в классическом приседании с дополнительным весом»
В этой книге речь пойдет о классическом приседании — упражнении, которое является "венцом" моей программы с прогрессиями по приседаниям.
Это - довольно-таки сложное упражнение, которое вам в обязательном порядке нужно научиться выполнять правильно, без ошибок.
И данная книга вам в этом поможет!
Подарок 3. Мини-курс «7 видов приседаний и их правильная техника выполнения»
Здесь речь идет о 7 дополнительных видах приседаний, которые не вошли в мою программу "Прогрессия по приседаниям".
Когда вы дойдете в конце прогрессии до классических приседаний, вы сможете усложнить свои тренировки при помощи этих видов приседаний.
Они выполняются с дополнительным весом, есть варианты для дома и для тренажерного зала. В этом мини-курсе я подробно разберу технику выполнения каждого из этих 7 видов. Итого вместе с основной программой вы будете уметь выполнять 20 видов приседаний.
Подарок 4. Мини-курс «5 вредных упражнений с дополнительным весом и их более безопасная замена»
Этот мини-курс также для тех людей, кто хочет усложнить свои тренировки, но при этом не вредить пояснице.
В нем я сделаю подробный видео-разбор 5 вредных распространенных упражнений для ягодиц и дам их правильную замену.
Таким образом, ваши домашние тренировки (а в последующем, если вы захотите, то и в тренажерном зале) будут эффективными и безопасными!
Выберите пакет участия в программе:
Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.
* доступ ко всем материалам и бонусам на сайте для клиентов -
1 год с момента оплаты
Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.
Все права защищены. Copyright © 2013-2024 Александра Бонина
Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200
Политика в отношении обработки персональных данных
Публичная оферта на заключение договора
YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов
По всем вопросам пишите в службу поддержки
