3-недельная коучинговая онлайн-программа Александры Бониной

ПРОГРЕССИЯ ПО ПРИСЕДАНИЯМ

Рекомендую проходить эту программу после программы "Укрепляем ягодицы за 5 недель", либо отдельно от нее.

Благодаря этой программе вы научитесь правильно приседать, начиная с самых легких вариантов приседания и заканчивая классическими.

Возможно, вы ранее занимались приседаниями или занимаетесь ими сейчас. Но вы уверены, что приседаете правильно, с безопасной для вашей спины и коленей техникой?

Дело в том, что если у вас есть слабые мышцы ног, то техника приседаний очень сильно страдает. А когда страдает техника - возрастает риск травм!

Моя программа по прогрессиям научит вас приседать правильно, двигаясь от самых простых вариантов приседаний к базовым. Всего за время прохождения этой прогрессии вы научитесь правильно выполнять 13 видов приседаний.

И в итоге через 3 недели вы гарантированно будете приседать правильно и безопасно, а значит подниметесь еще на один уровень в качественной тренировке ягодичных мышц!

Схематично моя программа с прогрессиями работает следующим образом:

И я приглашаю вас пройти ее вместе со мной! Поверьте, она того стоит!

Есть несколько пакетов участия в программе.

Пакеты "Минимум" и "Стандарт" - это участие только в программе "Прогрессия по приседаниям" в течение 3 недель (соответственно, без куратора или с куратором).

Пакеты "Продвинутый" и "Премиум" предполагают сначала участие в программе "Укрепляем ягодицы за 5 недель", и только потом уже в программе "Прогрессия по приседаниям".

Я рекомендую вам взять пакет "Продвинутый", как оптимальный по соотношению стоимость/результат!

Да, вы можете взять отдельно приседания. Но если у вас недостаточно подготовленные ягодичные мышцы, то эта программа будет для вас не так эффективна!

Я за то, чтобы вы сначала как следует укрепили ягодичные мышцы за 5 недель, а уже потом отработали технику приседаний за следующие 3 недели.

Но решать, конечно, вам...

Ваши бонусы к программе

Заказывая программу в пакете "Стандарт" и выше, вы получаете целых 4 дополнительных подарка. Получить или приобрести их по отдельности будет невозможно.

Подарок 1. Электронная книга «6 главных ошибок в приседаниях и их коррекция»

Как следует из названия, из этой книги вы узнаете, в чем кроются причины появления 6 ошибок, которые совершают люди, начинающие заниматься приседаниями.

Да что там говорить, их совершают даже опытные люди, которые искренне считают, что приседают с правильной техникой!

В книге я расскажу вам, как исправить эти ошибки, и раз и навсегда научиться приседать правильно и безопасно для спины и коленей.

Подарок 2. Электронная книга «13 технических ошибок в классическом приседании с дополнительным весом»

В этой книге речь пойдет о классическом приседании — упражнении, которое является "венцом" моей программы с прогрессиями по приседаниям.

Это - довольно-таки сложное упражнение, которое вам в обязательном порядке нужно научиться выполнять правильно, без ошибок.

И данная книга вам в этом поможет!

Подарок 3. Мини-курс «7 видов приседаний и их правильная техника выполнения»

Здесь речь идет о 7 дополнительных видах приседаний, которые не вошли в мою программу "Прогрессия по приседаниям".

Когда вы дойдете в конце прогрессии до классических приседаний, вы сможете усложнить свои тренировки при помощи этих видов приседаний.

Они выполняются с дополнительным весом, есть варианты для дома и для тренажерного зала. В этом мини-курсе я подробно разберу технику выполнения каждого из этих 7 видов. Итого вместе с основной программой вы будете уметь выполнять 20 видов приседаний.

Подарок 4. Мини-курс «5 вредных упражнений с дополнительным весом и их более безопасная замена»

Этот мини-курс также для тех людей, кто хочет усложнить свои тренировки, но при этом не вредить пояснице.

В нем я сделаю подробный видео-разбор 5 вредных распространенных упражнений для ягодиц и дам их правильную замену.

Таким образом, ваши домашние тренировки (а в последующем, если вы захотите, то и в тренажерном зале) будут эффективными и безопасными!

Стоимость участия в программе на сегодняшний день составляет:

2 990 руб



Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки