Планка – это хорошее упражнение, которое позволяет укрепить одновременно все мышцы корпуса, таза и плечевого пояса.

Но она никак не может быть заменой всем другим упражнениям и быть одним единственным упражнением в ваших тренировках!

Ведь для того, чтобы оставаться здоровым, подтянутым, красивым и активным, важен не только крепкий мышечный корсет.

Для вас также важны такие качества, как:

Для этого нужно, чтобы ваша тренировка была полноценной и состояла из разных видов упражнений, а не только статических планок.

А уж если вы вообще никогда еще не занимались фитнесом или делали это время от времени, то для реальных результатов вам нужна проработанная система тренировок!

Поэтому я предлагаю вам заниматься по своей 4-месячной базовой фитнес-программе для всего тела.

Она у меня необычная. В ней нет никаких прыжков, изнуряющих и высокоинтенсивных тренировок и прочих потенциально опасных движений.

Она направлена на укрепление всех мышц вашего тела, включая и те мелкие мышцы-стабилизаторы позвоночника и суставов, которые не тренируются в обычных распространенных фитнес-упражнениях.

Я разработала свою программу так, чтобы она была безопасной и для тех, у кого уже могут быть:

В моих тренировках вы будете:

А значит, вы сможете не только изменить себя внешне, но и сохранить свое здоровье на более высоком уровне.

По кнопке ниже вы найдете подробное описание программы, а также детально все то, что входит в разные ее пакеты.

ДО ОКОНЧАНИЯ ДЕЙСТВИЯ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОСТАЛОСЬ: