Марафон
крепкого
пресса
с заботой о позвоночнике
Чувствуете шею, поясницу, ноги вместо пресса во время упражнений?
Никак не получается «напрячь пресс, живот» во время упражнений?
Это говорит лишь об одном – ваш пресс очень слабый!
Он даже не может поймать импульсы от мозга, чтобы нормально включиться во время тренировок.
Как по-настоящему укрепить пресс?
Именно этим мы и будем с вами заниматься на марафоне крепкого пресса с заботой о позвоночнике!
Что вам даст марафон?
Марафон крепкого пресса с заботой о позвоночнике:
Я как врач лечебной физкультуры против таких направлений!
Ведь главная задача тренировок –НЕ НАВРЕДИТЬ своему здоровью спины!
За счет моего марафона можно:
Оценка своего прогресса
Вы сможете сами следить за своим прогрессом, используя тест-упражнение, которое вы выполните в начале марафона и всегда сможете к нему вернуться, чтобы проверить себя.
Кому можно проходить этот марафон?
Кому не рекомендовала бы проходить марафон
Как будет проходить марафон?
2 недели, по 6 тренировок в неделю (12-15 минут в день)
Облегченные и классические варианты упражнений
На каждое специализированное упражнение на мышцы живота и корпуса я предлагаю 2 варианта – классический и облегченный.
Так вы всегда сможете сами регулировать нагрузку и осваивать упражнения на своем уровне.
Формат «включай видео-тренировку и выполняй вместе со мной»
Все тренировки будут идти в видео-формате, где я показываю правильную технику и вместе с вами выполняю каждое упражнение. Вы просто включаете и повторяете за мной.
Примеры упражнений из марафона:
Для марафона понадобится эспандер или эластичная лента самого слабого сопротивления
Так как мы будем укреплять все мышцы живота, корпуса и стабилизаторы позвоночника, без ленты или эспандера никак не обойтись.
Именно с ее помощью мы будем активно, сбалансированно и равномерно воздействовать на все целевые зоны.
Поэтому обязательно выбирайте ленту или эспандеры самые слабые, чтобы можно было максимально точно почувствовать свои мышцы живота во время выполнения упражнений.
Ориентир эспандера или ленты слабого сопротивления – вы можете растянуть его/ее в стороны руками с минимальными усилиями.
Оцените, подойдет ли для вас уровень тренировок марафона
Как технически будут проходить занятия?
Все видео с тренировками загружены на Закрытый сайт клиентов, где вы сможете заниматься в любое удобное для вас время в течение дня, используя любое устройство с доступом в интернет - ноутбук, планшет, смартфон и т.д. (современные модели).
Выберите пакет участия в марафоне:
Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.
Header | Header | Header | |
---|---|---|---|
Cell | СТАРТОВЫЙ Только первая тренировка марафона | МИНИМУМ Самостоятельные занятия без конспекта | СТАНДАРТ Обратная связь и конспект марафона |
Участие в марафоне (с любого устройства с доступом в Интернет) | Тренировка 1 | ||
Срок доступа к материалам марафона | 30 дней после оплаты | 90 дней после оплаты | 180 дней после оплаты |
Обратная связь (ответы на вопросы в комментариях под материалами) | |||
Конспект марафона в формате PDF (с возможностью распечатки на принтере) | |||
Стоимость участия | 450 руб | 5 900 руб 2 950 руб | 7 900 руб 3 950 руб |
Cell |
Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.
* в течение 7 дней после заказа пакета «Стартовый» вы сможете сделать доплату 2 500 руб. до пакета «Минимум» или 3 500 руб. до пакета «Стандарт»
**Оцените, подойдет ли для вас уровень тренировок марафона - нажмите для этого здесь
До конца действия предложения осталось:
Отзывы участников марафона:
Все права защищены. Copyright © 2013-2024 Александра Бонина
Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054
При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.
Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.
Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов
По всем вопросам пишите в службу поддержки