Как безопасно усилить растяжку, если хочется потянуть мышцы больше?

Решила для вас вырезать небольшой кусочек одной из онлайн-встреч, которые были посвящены безопасному и эффективному расслаблению мышц. Конечно, мы много обсуждали деталей, которые касались растяжки.

Ведь она очень хорошо помогает расслабить мышцы и снять общее напряжение с тела.

В небольшом кусочке вы сможете получить один из простых практических советов, как можно усиливать со временем растяжку, но сделать это безопасно.

Как видите, ничего сложного или магического нет. Но именно в мелочах можно получить больше желаемого результата параллельно с пользой для здоровья.

Больше практических советов, разборов примеров упражнений, приемов самомассажа и других деталей вы сможете получить из полноценного комплекта «Как сделать мышцы и связки эластичными»

Получите комплект онлайн-встреч «Как сделать мышцы и связки эластичными» со скидкой 50%!

Специально для вас я приготовила 3 записи моих онлайн-встреч, на которых я
рассказывала о том, как правильно нужно растягиваться и какие приемы для этого использовать.

На них я постаралась передать свой опыт и знания, раскрыть все тонкости,
нюансы и особенности выполнения упражнений.

В этих онлайн-встречах вы узнаете, как:

Самостоятельно снимать напряжение в мышцах
«Разгонять кровь» в теле для снятия усталости и повышения тонуса
Чувствовать себя более свободными и гибкими в движении
Лучше расслабляться после рабочего дня
Улучшить качество сна
Восстанавливаться после стрессов

В комплект входят 3 записи встреч:

Встреча 1. «Безопасная и эффективная растяжка – какая она? Основные правила, кому и когда, группы мышц для растяжки, примеры упражнений»

Вот что вы узнаете из записи этой встречи:

Подробный и наглядный разбор каждого из 6 правил безопасной растяжки с конкретными примерами;
5 примеров упражнений правильной растяжки на крупные мышцы тела + разбор правильной техники выполнения этих упражнений;
Какие мышцы стоит тянуть в вашем случае;
Ответы на частные вопросы от участников встречи (растяжка при
гипермобильных суставах, судороги при растяжке и т.д.);

Встреча 2. «Связки и фасции мышц: есть ли их специальная
растяжка? Какие упражнения на них воздействуют? Как поддерживать их питание и эластичность?»

Вот что вы узнаете из записи этой встречи:

Что такое фасция и почему она важна для здоровья опорно-двигательного аппарата;
3 способа самомассажа в домашних условиях для расслабления мышц и поддержки фасций в здоровом состоянии + советы по их выполнению;
Как правильно самостоятельно использовать приемы самомассажа для грудных мышц, мышц лопаток и спины, задней поверхности бедра и голени + наглядный разбор с видео-примерами.

Встреча 3. «Связки и фасции мышц: часть 2 — приемы
растяжки»

В материалах онлайн-встречи содержатся примеры упражнений для растяжки мышц и фасций на:

Заднюю поверхность бедра;
Внутреннюю поверхность бедра;
Переднюю поверхность бедра;
Голень;

Узнаете о существующих методах качественного расслабления мышц,
поддержания здоровья фасций и связок, а также их грамотном сочетании друг с другом и последовательности выполнения.

Чем помогут вам эти знания?

Вы легко сможете выполнять эффективную растяжку мышц, которая поможет быстрее и лучше расслабить ваше тело.

Применив те приемы самомассажа и упражнения на растяжку, которые я разбираю на этих видео-встречах, вы быстро снимите усталость с тела и общее напряжение после физической работы или длительной работы за компьютером.

А главное – эти методы, советы, приемы и упражнения вы сможете выполнять где угодно и когда угодно – дома после активных бытовых дел, при работе в саду или огороде.

После заказа моего «комплекта» вы получите ссылку для доступа к ним на закрытом сайте для моих клиентов. Доступ к комплекту ТОЛЬКО ОНЛАЙН.

Там вы сможете проигрывать видео-записи на любом устройстве с доступом в интернет – ноутбуке, планшете, смартфоне.

Стоимость «комплекта» для вас со скидкой 50% составляет*:

всего ~~1990 руб~~ 990 руб

ЗАКАЗАТЬ КОМПЛЕКТ СЕЙЧАС

До окончания действия предложения осталось:

Загрузка таймера

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200

Политика в отношении обработки персональных данных

Публичная оферта на заключение договора

YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов

По всем вопросам пишите в службу поддержки