Запись бесплатной онлайн-встречи

«Качать ли пресс при грыжах и протрузиях в позвоночнике?»

Нажмите на кнопку и получите запись встречи

ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСЬ

Список ваших вопросов, которые мы обсудили в рамках встречи:

Что делать если напрягается шея в упражнениях на пресс лёжа? На сколько это критично?
Можно ли качать пресс при постоянных болях в спине? Или при частых обострениях болей в пояснице?
Я в своих упражнениях советую напрягать пресс. А насколько полезно в течение дня держать пресс напряжённым?
Должна ли прижиматься поясница полностью к полу при упражнениях на пресс?
Можно ли качать пресс при постоянных болях в спине?
Можно ли качать пресс при грыже, протрузии, спондилезе, листезе в поясничном отделе?
Можно ли качать пресс при s-образном сколиозе, когда одна нога незаметно длиннее другой?
Сколько раз безопасно выполнять? Какое количество тренировок в неделю?
Можно ли качать пресс при компрессионном переломе позвоночника?
А при проблемах с поджелудочной, как только начинаю делать упражнения на пресс, начинаются боли в животе. Можно ли какие-то щадящие упражнения?
Через 6 мес после родов можно ли качать пресс, если есть протрузии и грыжи в поясничном отделе позвоночника?
Можно ли качать пресс при диастазе?
Как сделать живот плоским и добиться «кубиков»?
Когда лучше делать упражнения на пресс – до еды или после или в промежутках?

Нажмите на кнопку и получите запись встречи

ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСЬ

Формат онлайн-встречи:

Встреча прошла в формате вопрос-ответ

Дата проведения встречи: 11 августа, 19:00 по Москве

Мы разобрали много интересных вопросов

Кто провел встречу?

Александра Бонина

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
Помогла более 10 000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами