Запись бесплатной онлайн-встречи

«Качать ли пресс при грыжах и протрузиях в позвоночнике?»

Нажмите на кнопку и ​получите запись встречи

​Список ваших вопросов, которые ​мы ​обсудили в рамках встречи:

  • ​Что делать если напрягается шея в упражнениях на пресс лёжа? На сколько это критично?
  • ​Можно ли качать пресс при постоянных болях в спине? Или при частых обострениях болей в пояснице?
  • ​Я в своих упражнениях советую напрягать пресс. А насколько полезно в течение дня держать пресс напряжённым?
  • ​Должна ли прижиматься поясница полностью к полу при упражнениях на пресс?
  • ​Можно ли качать пресс при постоянных болях в спине?
  • ​Можно ли качать пресс при грыже, протрузии, спондилезе, листезе в поясничном отделе?
  • ​Можно ли качать пресс при s-образном сколиозе, когда одна нога незаметно длиннее другой?
  • ​Сколько раз безопасно выполнять? Какое количество тренировок в неделю?
  • ​Можно ли качать пресс при компрессионном переломе позвоночника?
  • ​А при проблемах с поджелудочной, как только начинаю делать упражнения на пресс, начинаются боли в животе. Можно ли какие-то щадящие упражнения?
  • ​Через 6 мес после родов можно ли качать пресс, если есть протрузии и грыжи в поясничном отделе позвоночника?
  • ​Можно ли качать пресс при диастазе?
  • ​Как сделать живот плоским и добиться «кубиков»?
  • ​Когда лучше делать упражнения на пресс – до еды или после или в промежутках?

Нажмите на кнопку и получите запись встречи

Формат ​онлайн-встречи:

​Встреча прошла в формате ​вопрос-ответ ​

​Дата проведения встречи: 11 августа, 19:00 по Москве

​Мы ​разобрали ​много интересных ​вопросов

​Кто пров​ел встречу?

       Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10 000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Нажмите на кнопку и получите запись встречи

Все права защищены. Copyright © 2013-2021 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов

По всем вопросам пишите в службу поддержки