Введите данные, чтобы получить бесплатную книгу:

«31 ответ на вопросы о тренировках пресса»

ПОЛУЧИТЬ КНИГУ БЕСПЛАТНО

Вот вопросы, на которые я дала ответы в книге:

Качественно и безопасно укрепите мышцы всей области живота, а не просто пресса (прямой мышцы живота)
Можно ли качать пресс при постоянных болях в спине? Или при частых обострениях болей в пояснице?
Я в своих укрепляющих упражнениях советую напрягать пресс. А насколько полезно в течение дня держать пресс напряжённым?
Должна ли прижиматься поясница полностью к полу при упражнениях на пресс?
Можно ли качать пресс при грыже, протрузиях, спондилезе, листезе в поясничном отделе?
Можно ли качать пресс при s-образном сколиозе, когда одна нога незаметно длиннее другой?
Какое количество тренировок на пресс должно быть в неделю?
А при проблемах с поджелудочной, печенью, жкт можно качать пресс? Если во время таких упражнений начинаются боли в животе? Можно ли какие-то щадящие упражнения?
Можно ли качать пресс при компрессионном переломе позвоночника?
Через 6 мес после родов можно ли качать пресс, если есть протрузии и грыжи в поясничном отделе позвоночника?
Как сделать живот плоским и добиться «кубиков»?
Можно ли качать пресс при диастазе?
Когда лучше делать упражнения на пресс – до еды или после или в промежутках?
Можно ли качать пресс, если есть боли в шейном или грудном отделе позвоночника?
При нестабильности шейных позвонков можно ли руки за головой держать при упражнениях лежа на спине?
В норме ли, что после упражнений на пресс болит живот?
Как часто качать пресс в неделю? (мои рекомендации)
Почему бывает сильный спазм при упражнениях на пресс?
После какого возраста нежелательно качать пресс?
Укрепляет ли пресс ходьба?
Если просто дышать животом, то это и есть упражнение на пресс – он напрягается же?
Можно ли делать планку при грыжах?
Когда нельзя делать упражнение «вакуум»?
Как укреплять пресс, если есть компрессия грыжи в шейном отделе?
Если сетка на животе после грыжесечения, какие нужны в этом случае упражнения?
Классические скручивания увеличивают внутрибрюшное давление. Стоит ли их использовать и для кого они полезны?
Укрепление косых мышц живота поможет ли убрать боль в поясничном отделе?
Можно ли качать пресс при синдроме раздраженного кишечника?
Почему в ваших программах мало упражнений на пресс?
При защемлении седалищного нерва можно ли качать пресс?

ПОЛУЧИТЬ КНИГУ БЕСПЛАТНО

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Владимирович. ОГРНИП 319213000033200

Политика в отношении обработки персональных данных

YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Партнерская программа проекта