Получите бесплатно книгу

«6 правил эффективной и безопасной растяжки»

Растяжка очень полезна для здоровья, так как:

1. Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса

2. Сохраняет нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов

3. Улучшает осанку, делая походку более уверенной

4. Воздействуя на связки, улучшает работу печени, ЖКТ и внутренних органов

5. Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения

Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в этой книге...

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
Помогла более 10 000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами