3 упражнения растяжки с ПРАВИЛЬНОЙ и БЕЗОПАСНОЙ техникой выполнения

Упражнение 1 «Наклоны вниз в положении стоя до касания пальцами пола»

Упражнение 2 «Растяжка задней поверхности плеча - трицепса»

Упражнение 3 «Растяжка грудных мышц»

Хотите научиться растягиваться эффективно и при этом безопасно для позвоночника и суставов?