Получите БЕСПЛАТНО книгу:

«7 принципов силовых тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице — дома и в тренажерном зале»

Эту книгу я написала для людей, которым:

  • Интересны занятия силовыми упражнениями с дополнительным весом с целью улучшения своей фигуры и, надеюсь, здоровья
  • check-circle-o
    Но при этом у них есть грыжи или протрузии в поясничном отделе позвоночника, которые вызывают определенные сомнения или опасения в таком духе:
  • «А можно ли мне вообще тренироваться, да еще и использовать дополнительные веса»
  • «А не опасно ли это для здоровья, вдруг я только усугублю ситуацию с поясницей во время тренировок»
  • «А как правильно тренироваться, чтобы не навредить себе. А еще лучше, чтобы наоборот, устранить проблемы с поясницей, если это возможно»

В книге я подробно рассказала про 7 принципах силовых тренировок, которые вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны знать, если у вас есть проблемы в пояснице!

Примените эти принципы – и ваши тренировки будут эффективными и безопасными!

Чтобы получить эту книгу бесплатно, просто нажмите на ссылку ниже. После этого вам в личные сообщения придет ссылка на книгу.

Увидимся с вами на ее страницах :)


С уважением, автор книги, Александра Бонина

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины

Фитнес-тренер международного класса

Все права защищены. Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

Нажимая на кнопку и оставляя ваш электронный адрес, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии