В погоней за стройностью и тонусом тела…

В прошлой статье мы говорили об эстетике. Сегодня затронем вот какую тему.

Самая частая и опасная ошибка новичков в фитнесе - сразу взяться за сложные упражнения в первые же тренировки.

А это - приседания, отжимания, выпады, планки и т.д.

Когда мы загораемся желанием похудеть, помолодеть телом, вернуть ему тонус, красоту, нам это нужно сделать буквально здесь и сейчас.

Но наше тело совсем к этому не готово.

Оно в полном шоке терпит одну, две, пять таких нагрузочных тренировок, а потом….

А потом наше тело дает о себе знать в виде:

  • «Заболела поясница»
  • «Сорвала колено»
  •  «Слишком растянула мышцу бедра»
  •  «Свело мышцы голени»
  •  и т.д.

И это самое безобидное, что может быть.

Почему так происходит?


Потому что ваши тренировки не соответствовали возможностям вашего тела

Я понимаю стремление быстрее достичь желаемых результатов, но все же при этом давайте стремиться еще и здоровье сохранить, а лучше - еще и укрепить.

Если вам интересна эта тема, то приглашаю вас в свой 6-дневный марафон «Моя первая домашняя фитнес-тренировка»!

Я ставлю для нас с вами следующие цели:

  • За неделю собрать полноценную, сбалансированную укрепляющую тренировку на все тело
  • Разобрать и научиться выполнять, чувствовать каждое из 9 фитнес-упражнений
  • Равномерно активировать мышцы всего тела
  • Подключить все типы упражнений в одну тренировку: укрепление мышц тела, растяжка и расслабление, суставная гимнастика

По итогу этого марафона мы соберем с вами одну полноценную  тренировку!

А в конце марафона будет онлайн-встреча со мной, где я  отвечу на самые частые вопросы и проведу розыгрыш!

Переходите по этой кнопке и записывайтесь в участники

Если есть какие-то вопросы по марафону, подойдет вам или нет, и т.д. - напишите ниже в комментариях. Я отвечу на них ниже

Если вы не знаете, как оставить комментарий, посмотрите эту инструкцию

Оставляя комментарий на этой странице, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с соглашением о персональных данных

Все права защищены. Copyright © 2020 Александра Бонина

Служба поддержки    |   Правила пользования сайтом