ЗАПИСЬ 2-дневнОГО онлайн-семинарА

2-ДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН-СЕМИНАР

«Про женское здоровье»

Продолжительность: 2 дня
Длительность семинара: около 6 часов
Автор: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины

Я провела семинар в формате встречи «между нами, девочками», так как тема весьма деликатная:

Женское здоровье - сексуальная жизнь, эстетическая составляющая нашего тела (область живота), здоровье внутренних органов и моче-половой системы.

Этот семинар будет полезен как женщинам, у кого нет проблем с этими сферами, так и тем, у кого они уже есть.

ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСЬ СЕМИНАРА

До окончания распродажи осталось:

Загрузка таймера

Я хочу поговорить с вами на тему восстановления и самопомощи при таких нюансах как:

Опущение внутренних органов
Недержание мочи при натуживании, выполнении физической работы
Снижение сексуальной сферы (проблемы с возбуждением и оргазмом)
Ослабление мышц тазового дна после родов
Слабость мышц живота
Выпячивание живота вперед во время выполнения упражнений на пресс
Диастаз 1 и 2 степени
Наличие пупочной грыжи или грыжи белой линии живота
Ежедневное длительное положение сидя

Ведь все эти особенности и проблемы часто говорят о том, что плохо работают мышцы тазового дна и глубокие мышцы живота. А это критически важный показатель для женского здоровья.

Но так как тема весьма интимная и деликатная, многие стесняются об этом разговаривать, испытывают чувство неловкости.

Поэтому я хотела бы встретиться с вами в таком закрытом, узком кругу, где мы вместе с вами разберемся с пошаговым алгоритмом действий в этих ситуациях.

В записи семинара вы получите:

Подробный план упражнений и приемов для укрепления мышц живота и восстановления при диастазе, пупочных грыжах и грыжах белой линии живота

Разбор алгоритма налаживания работы мышц тазового дна и улучшения работы моче-половой функции

ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСЬ СЕМИНАРА

Что вы получите?

День 1 - Восстановление работы тазового дна

Как часто, когда, какими упражнениями и в какой последовательности нужно заботиться о мышцах тазового дна?
Как это влияет на сексуальную жизнь и здоровье женщины?
Как «не затренировать» мышцы тазового дна и не сделать их жесткими в погоне за упражнениями Кегеля?
Как избежать застойных явлений в области малого таза? (геморрой, снижение либидо, нарушение кровообращения органов мочеполовой системы)
Как правильно и безопасно восстанавливать работу мышц тазового дна?
2 базовых этапа восстановления мышц тазового дна (самомассаж и упражнения)
3-шаговый тест оценки мышц тазового дна для самоконтроля

День 2 - Восстановление мышц живота при диастазе и для профилактики диастаза

С какими мышцами и как работаем при даистазе и для его профилактики?
Какие упражнения нельзя сразу же брать в тренировки при диастазе? Почему?
Все детали упражнения ”вакуум” - когда, кому можно или нельзя, на что оно направлено на самом деле, когда его подключаем
Через какие упражнения активируем мышцы живота? Прогрессия упражнений от начального к продвинутому уровню
Прогрессия восстановления налаженной работы между мышцами живота и диафрагмой
Собираем в пошаговый план алгоритм восстановления мышц тазового дна и мышц живота

Используя навыки, приемы, советы и упражнения с семинара, вы сможете самостоятельно:

Вернуть тонус всем мышцам живота и восстановить поддержку внутренним органам
Улучшить работу мышц тазового дна, а значит - работу моче-половой системы
Подбирать для себя упражнения на мышцы живота и тазового дна, подключать их в свои тренировки

Помимо записи 2 дней семинара вас ждет доступ к 7 специальным видео с прогрессией упражнений для мышц тазового дна и живота, а также другими приемами, которые вы сможете самостоятельно осваивать и повторять

ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСЬ СЕМИНАРА

Технические данные о семинаре и конспекте:

Продолжительность видео — около 6 часов
Данные о конспекте — 116 страниц, формат PDF, возможность распечатки на принтере
После заказа доступ к материалам открывается на сайте для моих клиентов
Просмотр возможен на любых устройствах с доступом в интернет — компьютер, смартфон, планшет

Примеры страниц с разбором восстановительных упражнений:

ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСЬ СЕМИНАРА

Автор и организатор семинара

Александра Бонина

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Для того, чтобы не быть голословной, выкладываю свои дипломы и сертификаты.

Почему в них другое имя и фамилия, читайте подробнее здесь >>

Выберите пакет участия в семинаре:

Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

Header	Header	Лучший выбор
Cell	МИНИМУМ Самостоятельные занятия без конспекта	СТАНДАРТ Самостоятельные занятия и конспект семинара
Участие в 2 днях семинара (с любого устройства с доступом в Интернет)
Срок доступа к материалам семинара	365 дней после оплаты	540 дней после оплаты
Конспект семинара в формате PDF (с возможностью распечатки на принтере)
Стоимость участия	7 900 руб 2 870 руб	9 990руб 3 970 руб
Cell	ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ	ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ