ЗАПИСЬ 2-дневнОГО онлайн-семинарА

2-ДНЕВНЫЙ ОНЛАЙН-СЕМИНАР

«Про женское здоровье»

«Про женское здоровье»

  • Продолжительность: 2 дня
  • Длительность семинара: около 6 часов
  • Автор: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины

Я провела семинар в формате встречи «между нами, девочками», так как тема весьма деликатная:

Женское здоровье - сексуальная жизнь, эстетическая составляющая нашего тела (область живота), здоровье внутренних органов и моче-половой системы.

Этот семинар будет полезен как женщинам, у кого нет проблем с этими сферами, так и тем, у кого они уже есть.

До окончания распродажи осталось:

Загрузка таймера


Я хочу поговорить с вами на тему восстановления и самопомощи при таких нюансах как:

  • Опущение внутренних органов
  • Недержание мочи при натуживании, выполнении физической работы
  • Снижение сексуальной сферы (проблемы с возбуждением и оргазмом)
  • Ослабление мышц тазового дна после родов
  • Слабость мышц живота
  • Выпячивание живота вперед во время выполнения упражнений на пресс
  • Диастаз 1 и 2 степени
  • Наличие пупочной грыжи или грыжи белой линии живота
  • Ежедневное длительное положение сидя 

Ведь все эти особенности и проблемы часто говорят о том, что плохо работают мышцы тазового дна и глубокие мышцы живота. А это критически важный показатель для женского здоровья.


Но так как тема весьма интимная и деликатная, многие стесняются об этом разговаривать, испытывают чувство неловкости.

 
Поэтому я хотела бы встретиться с вами в таком закрытом, узком кругу, где мы вместе с вами разберемся с пошаговым алгоритмом действий в этих ситуациях.

В записи семинара вы получите:

В записи семинара вы получите:

1

Подробный план упражнений и приемов для укрепления мышц живота и восстановления при диастазе, пупочных грыжах и грыжах белой линии живота

2

Разбор алгоритма налаживания работы мышц тазового дна и улучшения работы моче-половой функции

Что вы получите?

День 1 - Восстановление работы тазового дна

  • Как часто, когда, какими упражнениями и в какой последовательности нужно заботиться о мышцах тазового дна?
  • Как это влияет на сексуальную жизнь и здоровье женщины?
  • Как «не затренировать» мышцы тазового дна и не сделать их жесткими в погоне за упражнениями Кегеля?
  • Как избежать застойных явлений в области малого таза? (геморрой, снижение либидо, нарушение кровообращения органов мочеполовой системы)
  • Как правильно и безопасно восстанавливать работу мышц тазового дна?
  • 2 базовых этапа восстановления мышц тазового дна (самомассаж и упражнения)
  • 3-шаговый тест оценки мышц тазового дна для самоконтроля

День 2 - Восстановление мышц живота при диастазе и для профилактики диастаза

  • С какими мышцами и как работаем при даистазе и для его профилактики?
  • Какие упражнения нельзя сразу же брать в тренировки при диастазе? Почему?
  • Все детали упражнения ”вакуум” - когда, кому можно или нельзя, на что оно направлено на самом деле, когда его подключаем
  • Через какие упражнения активируем мышцы живота? Прогрессия упражнений от начального к продвинутому уровню
  • Прогрессия восстановления налаженной работы между мышцами живота и диафрагмой
  • Собираем в пошаговый план алгоритм восстановления мышц тазового дна и мышц живота 

Используя навыки, приемы, советы и упражнения с семинара, вы сможете самостоятельно:

  • Вернуть тонус всем мышцам живота и восстановить поддержку внутренним органам
  • Улучшить работу мышц тазового дна, а значит - работу моче-половой системы
  • Подбирать для себя упражнения на мышцы живота и тазового дна, подключать их в свои тренировки 

Помимо записи 2 дней семинара вас ждет доступ к 7 специальным видео с прогрессией упражнений для мышц тазового дна и живота, а также другими приемами, которые вы сможете самостоятельно осваивать и повторять

Технические данные о семинаре и конспекте:

  • Продолжительность видео — около 6 часов
  • Данные о конспекте — 116 страниц, формат PDF, возможность распечатки на принтере
  • После заказа доступ к материалам открывается на сайте для моих клиентов
  • Просмотр возможен на любых устройствах с доступом в интернет — компьютер, смартфон, планшет

Примеры страниц с разбором восстановительных упражнений:

Автор и организатор семинара

Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Для того, чтобы не быть голословной, выкладываю свои дипломы и сертификаты.

Почему в них другое имя и фамилия, читайте подробнее здесь >>

Выберите пакет участия в семинаре:

Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

Header
Header
  • Лучший выбор
Cell

МИНИМУМ

Самостоятельные занятия без конспекта

СТАНДАРТ

Самостоятельные занятия и конспект семинара

Участие в 2 днях семинара (с любого устройства с доступом в Интернет)

Срок доступа к материалам семинара

365 дней

после оплаты

540 дней

после оплаты

Конспект семинара в формате PDF (с возможностью распечатки на принтере)

Стоимость участия

7 900 руб

9 900 руб

Стоимость программы, пока есть копии в наличии*

3 160 руб

3 960 руб

Cell

*Осталось копий с этой скидкой: 36

После того, как эти копии будут разобраны, размер скидки будет уменьшен

До окончания распродажи осталось:

Загрузка таймера

Промотайте таблицу с вариантами вправо, чтобы посмотреть все пакеты участия.

Все права защищены. Copyright © 2013-2021 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркин Дмитрий Борисович. ОГРНИП 310665203300054

Политика в отношении обработки персональных данных

Публичная оферта на заключение договора

YouTube и соц.сети | Об авторе | Отзывы клиентов

По всем вопросам пишите в службу поддержки

Партнерская программа проекта